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Messagepar OLYBAR » 7 Juil 2009 17:28

Avez vous déjà essayé :?:

http://abmat.net/

Merci.
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Messagepar Free » 7 Juil 2009 17:35

Oui, j'en ai un. J'aime beaucoup, ça étire bien, les abdos contractent plus fort, c'est bcp plus dur que sans.
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Messagepar OLYBAR » 7 Juil 2009 17:36

Tu l'as acheté sur quel site :?:
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Messagepar Free » 7 Juil 2009 17:38

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Messagepar OLYBAR » 7 Juil 2009 17:42

Merci :wink:
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Messagepar Free » 7 Juil 2009 17:51

Avec plaisir :wink:
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Messagepar Hurleur » 9 Juil 2009 01:12

J'ai toujours entendu dire qu'il ne fallait pas se cambrer en faisant les abdos, pour préserver les lombaires. Et qu'au contraire, il fallait plaquer ces dernières au sol.
Qu'en est il des avis des participants de ce forum?
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Messagepar Criti » 9 Juil 2009 06:58

C'est surtout pour les exercices de relevé de buste avec les pieds bloqué, qui sollicite à mort les fléchisseurs de hanches, donc si en plus tu cambres, le psoas s'en prend à coeur joix.
Mais sur les relevé d'épaules, je ne vois pas de réel contre-indication.
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Messagepar niTro » 9 Juil 2009 08:12

oui, là ce n'est pas gênant puisque les pieds ne sont pas fixés. Ca ajoute de l'amplitude au mouvement et aussi de la résistance. Après, je ne pense pas que ce soit indispensable, c'est quand même 40€!
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Messagepar Hurleur » 9 Juil 2009 11:23

ok, merci.
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Messagepar new.proger » 30 Juil 2009 10:19

Alors si d'autre l'on acheter ils en sont satisfait
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Messagepar Mitch » 30 Juil 2009 11:38

J'ai toujours entendu dire qu'il ne fallait pas se cambrer en faisant les abdos, pour préserver les lombaires.
je pense que si tu cambres tout le temps, ya pas de problème. Le risque, c'est si tu passes de courbé à cambré ou inversement, il faut faire gaffe à pas relacher brutalement les abdos ou les lombaires selon le cas, sinon les disques intervertébraux prendront la relève des muscles relachés.

que ce soit pour travailler les lombaires ou les abdos, il faut toujours garder un contrôle de l'ensemble du torse.

pour éviter ce problème, tu peux faire les abdos sans stresser ta colonne vertébrale, par exemple en faisant des frog-kicks. :idea:

my 2 cents.
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Messagepar Criti » 30 Juil 2009 13:50

Le frog-kicks,
Ca travail surtout les fléchisseurs de hanche (psoas/illiaque/droit anterieur)...
Les abdominaux seront sollicité juste de manière isométrique, pour garder le buste droit...
Pas top comme exo pour des personnes qui cherches plutôt à travailler les abdos.
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Messagepar Mitch » 30 Juil 2009 17:08

tu fais quel exo pour les abdos qui permet de ne pas solliciter le psoas-iliaque ?
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Messagepar Free » 30 Juil 2009 18:36

crunch et reverse crunch
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