Je suis naturellement cambré depuis que je suis petit et depuis que je me suis mit à la musculation j'ai les épaules qui partent légèrement en avant et mon dos qui s'arrondit.
Je m'arrange d'étirer environ 3x par semaine mes pecs. J'ai également tendance à dormir sur mes épaules, erreur que j'essaie de corriger depuis longtemps.
Les rhomboides et la partie basse des trapèzes sont sous développés or, je n'arrive pas à les sentir en exercice d'isolation (oiseau incliné, rowing ,tirage horizontal)
Avez-vous eu ce problème? Quels exercices ont été le plus efficace?
Merci d'avance. J'essaie d'adapter mes entraînements pour travailler mes points faibles.
