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Quoi prendre comme protéine pour une prise de masse ?

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Quoi prendre comme protéine pour une prise de masse ?

Messagepar Taliani » 17 Mar 2018 17:25

Bonjour, pouvez vous m'aider pour une protéine pour de la prise de masse ?
Entre l'isolat, protimuscle, etc je suis perdu.
Merci de votre aide.
Laurent.
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Re: Quoi prendre comme protéine pour une prise de masse ?

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 17 Mar 2018 23:06

si tu veux pouvoir multiplier les repas, il faut une protéine à digestion rapide comme l'isolat de whey
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Re: Quoi prendre comme protéine pour une prise de masse ?

Messagepar Taliani » 18 Mar 2018 04:22

Je bosse en 3/8 donc c'est compliqué pour moi de multiplier les repas.
Donc si tu pense que l'isolat est faite pour ça je partirais sur ça.
Pour la prise tu me conseil de la prendre comment jour d'entrainement et hors entrainement.
Sachant que je m'entraîne 3fois dns la semaine.
Merci d'avance.
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Re: Quoi prendre comme protéine pour une prise de masse ?

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 18 Mar 2018 09:17

Taliani a écrit:Pour la prise tu me conseil de la prendre comment jour d'entrainement et hors entrainement.


c'est simple, il faut en prendre ou manger dès que tu peux pour respecter des intervalles de 2h
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Re: Quoi prendre comme protéine pour une prise de masse ?

Messagepar Taliani » 18 Mar 2018 13:58

Ok en gros manger ou en prendre toutes les 2h.
Et les doses ?
J'en prend aussi avant et apres entrainement ?
Genre 30g avant et 40g apres ?
Ou juste après ?
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Re: Quoi prendre comme protéine pour une prise de masse ?

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 18 Mar 2018 20:27

Taliani a écrit:Ok en gros manger ou en prendre toutes les 2h.
Et les doses ?
J'en prend aussi avant et apres entrainement ?


il faut manger de plus en plus, donc monter les doses


Genre 30g avant et 40g apres ?
Ou juste après ?


oui, il faut en prendre avant + après entre 20 et 30 g par prise
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Re: Quoi prendre comme protéine pour une prise de masse ?

Messagepar Taliani » 18 Mar 2018 22:04

Ok merci je passe commande demain.
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