Bénéfices de la carnitine pour le sportif

[Nutrimuscle-Conseils]

Supplément de l-carnitine dans la récupération après l'exercice.
Fielding R Nutriments 2018 13 mars; 10 (3). pii: E349.

Compte tenu de son rôle central dans l'oxydation des acides gras et le métabolisme énergétique, la l-carnitine a été étudiée en tant qu'outil ergogénique pour améliorer la capacité d'exercice dans la population sportive en bonne santé.

Les premières recherches indiquent ses effets bénéfiques sur les performances physiques aiguës, telles qu'une augmentation de la consommation maximale d'oxygène et une puissance plus élevée. Des études ultérieures soulignent l'impact positif de la supplémentation alimentaire en l-carnitine sur le processus de récupération après l'exercice.

Il est démontré que la L-carnitine atténue les lésions musculaires et réduit les marqueurs de dommages cellulaires et de formation de radicaux libres accompagnés d'une atténuation de la douleur musculaire. L'augmentation de la teneur en L-carnitine dans le sérum et les muscles est suggérée pour augmenter le flux sanguin et l'apport d'oxygène au tissu musculaire via une fonction endothéliale améliorée, réduisant ainsi les perturbations cellulaires et biochimiques induites par l'hypoxie. Des études menées auprès d'adultes plus âgés ont également montré que l'apport en l-carnitine pouvait entraîner une augmentation de la masse musculaire accompagnée d'une diminution du poids corporel et d'une réduction de la fatigue physique et mentale. Sur la base des études animales actuelles, un rôle de la l-carnitine dans la prévention de la dégradation des protéines musculaires associées à l'âge et la régulation de l'homéostasie mitochondriale est suggéré.

[louismarie04]

Bonjour
Voici l'introduction d'un article de D Riché dans le 167 de Sport et Vie

C’était la star des années 90. La carnitine faisait partie des «brûleurs de graisse» que s’arrachaient ceux qui voulaient perdre du poids. A l’époque, on la trouvait dans des compléments alimentaires. Voilà qu’elle revient sur le devant de la scène. Mais pour de tout autres raisons!
faut lire l'article en entier pour bien comprendre mais l'auteur laisse supposer ( en résumé )

une fois digéré dans le tractus digestif, il ne reste de la carnithine qu'une série de métabolites qui se mêlent a d'autres molécules ( lécithine, choline ) pour former un composé nommé " triméthylamine" .
Celui-ci est acheminé vers les foie et transformé en triméthylamine-N-oxyde ou TMAO
A priori selon une étude mentionné dans l'article , le TMAO servirais de colle pour agréger les grosses molécules de graisse et former des plaques d'athérome qui réduisent la lumière des artères ........


Voici un petit extrait de l'article.

[Nutrimuscle-Conseils]

il faut se méfier comme de la peste, des info de seconde, troisième... mains
la transformation de carnitine en substance toxique dans l'intestin reflète un désordre métabolique pré-existant

[Alban]

Si on part comme ça, il faut tout dire.

1. Ann N Y Acad Sci. 2004 Nov;1033:158-67.

Effects of carnitine on thyroid hormone action.

Benvenga S(1), Amato A, Calvani M, Trimarchi F.

Author information:
(1)Sezione di Endocrinologia, Dipartimento Clinico Sperimentale di Medicina e
Farmacologia, University of Messina School of Medicine, 98125 Messina, Italy.
s.benvenga@me.nettuno.it

By experiments on cells (neurons, hepatocytes, and fibroblasts) that are targets
for thyroid hormones and a randomized clinical trial on iatrogenic
hyperthyroidism, we validated the concept that L-carnitine is a peripheral
antagonist of thyroid hormone action. In particular, L-carnitine inhibits both
triiodothyronine (T3) and thyroxine (T4) entry into the cell nuclei. This is
relevant because thyroid hormone action is mainly mediated by specific nuclear
receptors. In the randomized trial, we showed that 2 and 4 grams per day of oral
L-carnitine are capable of reversing hyperthyroid symptoms (and biochemical
changes in the hyperthyroid direction) as well as preventing (or minimizing) the
appearance of hyperthyroid symptoms (or biochemical changes in the hyperthyroid
direction). It is noteworthy that some biochemical parameters (thyrotropin and
urine hydroxyproline) were refractory to the L-carnitine inhibition of thyroid
hormone action, while osteocalcin changed in the hyperthyroid direction, but with
a beneficial end result on bone. A very recent clinical observation proved the
usefulness of L-carnitine in the most serious form of hyperthyroidism: thyroid
storm. Since hyperthyroidism impoverishes the tissue deposits of carnitine, there
is a rationale for using L-carnitine at least in certain clinical settings.

DOI: 10.1196/annals.1320.015
PMID: 15591013 [Indexed for MEDLINE]

1. Horm Metab Res. 2005 Sep;37(9):566-71.

Effects of L-carnitine on thyroid hormone metabolism and on physical exercise
tolerance.

Benvenga S(1).

Author information:
(1)Sezione di Endocrinologia del Dipartimento Clinico Sperimentale di Medicina e
Farmacologia, University of Messina School of Medicine, 98125 Messina, Italy.
s.benvenga@me.nettuno.it

L-carnitine (CARN) is a water-soluble, naturally occurring quaternary amine
ubiquitous in biological fluids and animal tissues; in these tissues, CARN plays
an important role in energy metabolism. Skeletal muscles store about 95 % of a
total of 20 g CARN contained in the adult human body, but high-intensity physical
exercise decreases the CARN muscle content. The daily allowance of CARN is mainly
satisfied by diet. Keeping in mind important interstudy differences, the general
conclusion is that CARN supplementation may enhance athletic performance when
coupled to physical exercise itself. Healthy, essentially sedentary persons and
untrained individuals do not benefit from supplementation, and certainly not if
CARN is administered for a few days. CARN was also shown to modulate thyroid
hormone action in peripheral tissues, the most frequent modulation observed being
inhibition.

DOI: 10.1055/s-2005-870424
PMID: 16175496 [Indexed for MEDLINE]

[louismarie04]

Bonjour
Sans vouloir polémiqué, le pedigree de M Riche parle par lui même :

Denis Riché est un nutritionniste français spécialisé dans le sport ; il est considéré comme un expert de la sphère digestive et de l'immunité. Il est l'un des fondateurs de la revue Sport et Vie et a écrit de nombreux articles et ouvrages dans le domaine de la nutrition sportive.
Il est titulaire du diplôme du CESAM « épidémiologie et santé publique » ainsi que du DIU « micronutrition et alimentation-santé » des facultés de Dijon et Clermont-Ferrand. Il enseigne au sein du DIU de Dijon depuis 2003 ainsi qu'à l'UER STAPS de Font-Romeu entre 2007 et 2010.

[Nutrimuscle-Conseils]

un nutritionniste

Ca suffit largement

[Gerard]

Mais c'est déjà une histoire (TMAO) qui avait été relevé il y a quelques années déjà, faut arrêter de manger de la viande rouge alors ?

[Nutrimuscle-Conseils]

faut arrêter de manger

et en plus, comme ça, tu sauves la planète

[Alban]

Apparemment tout le monde s'en met de ne plus avoir d'hormones thyroïdiennes qui agissent... grand bien vous fasse.

[Nutrimuscle-Conseils]

c'est surtout quelque chose que personne n'a constaté

[Gerard]

Apparemment tout le monde s'en met de ne plus avoir d'hormones thyroïdiennes qui agissent... grand bien vous fasse.

Quand tu l'avais relevé il y a quelques temps j'avais démarré quelques recherches, je continue. D'ailleurs en passant est-ce que l'astuce de la tache sur la peau de solution lugol à 2% est efficace pour sonder en partie ses besoins en iode ? Parce que 150mcg c'est une moyenne des besoins en iode mais pour un sportif et qui plus est quelqu'un qui transpire beaucoup ça doit pas mal varier ?