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Renseignement sur l’épicondylite

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Renseignement sur l’épicondylite

Messagepar Blanblon » 4 Nov 2018 19:33

Bonsoir à tous
Quelqu’un sur le forum a t’il déjà eu une epicondylite ?
Je viens poser la question ici car je n’arrive pas à m’en débarrasser , ça dure depuis 2 mois
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Re: Renseignement sur l’épicondylite

Messagepar audiomaniac » 4 Nov 2018 20:02

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Re: Renseignement sur l’épicondylite

Messagepar audiomaniac » 4 Nov 2018 20:03

Dans un premier lieu le peptan et ça ne suffit pas il faut utiliser les PRP mais non remboursé.
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Re: Renseignement sur l’épicondylite

Messagepar Blanblon » 4 Nov 2018 21:18

Merci à toi pour ton retour
Je crois que c’est exactement la même chose que j’ai choper
Depuis 2 mois repos total,je fais uniquement les jambes
J’ai fais une séance d’osteo ça nan rien changer ,anti-inflammatoires et massage au flector ,je passe de la glace tous les jours mais là douleur est toujours là
Je bois assez d’eau avec une alimentation normal
Peptan tous les jours avec oméga3 et multivitamine mais la douleur n’est pas passer
Le médecin m’a conseillé peut être d’attendre encore 1 mois et ensuite penser à une injection de cortisone mais elle sait bien que j’en n’aime pas du tout cette idée
Par contre remonte à 2008 ,comment as tu guéris et surtout est ce la douleur est partie totalement je te demande ça car tu n’as pas fais de feed-back
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Re: Renseignement sur l’épicondylite

Messagepar audiomaniac » 5 Nov 2018 00:29

oui la douleur est partie avec l'entrainement, en evitant les exercices du dos.

j'ai bossé les triceps en léger , j'ai continué pecs biceps, mais surtout pas les exercices du dos.

Et si malgré cela ça ne passe pas alors PRP
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Re: Renseignement sur l’épicondylite

Messagepar Blanblon » 5 Nov 2018 07:08

Je pense aussi reprendre l’entraînement en léger

Par contre élévation latérale pour les épaules impossible pour moi
Et bizarrement le développé millitaire et tirage poitrine aucun soucis
Mais je vais éviter dans un premier temps

Et les triceps tu faisais quoi comme exo à part le kickback
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Re: Renseignement sur l’épicondylite

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 5 Nov 2018 11:15

tu arrives à travailler les avant-bras?
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Re: Renseignement sur l’épicondylite

Messagepar Blanblon » 5 Nov 2018 13:46

Non justement
Tout ce qui est pronation je n’arrive pas
Et je pense que c’est en voulant travailler mes avant bras que l’inflammation est apparue
Les curl hammer prise neutre et traction en pronation l’ont accélérer aussi
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Re: Renseignement sur l’épicondylite

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 5 Nov 2018 15:13

je parle d'un travail hors haltères
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Re: Renseignement sur l’épicondylite

Messagepar Blanblon » 5 Nov 2018 16:29

Désolé je n’avais pas compris
Non je à part les haltères je ne travailler pas les avant bras
Par contre si vous avez des exemples ou conseils, je pourrais les appliquer
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Re: Renseignement sur l’épicondylite

Messagepar audiomaniac » 5 Nov 2018 19:11

triceps à la poulie classique en leger sans trop etirer mais c'est tellement personnel que difficile a dire selon ton stade de douleur
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Re: Renseignement sur l’épicondylite

Messagepar Blanblon » 5 Nov 2018 20:16

Ok merci pour le conseil
Je sors d’une seance de chez Le kiné et on peut avoir la même blessure ,mais les ressentis et causes change d’une personne à l’autre
Je vais recommencer tout doucement ,je pense que j’y aller trop fort , sa me servira pour plus tard et on apprend à chaque fois de nos erreurs :wink: :thumb:
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