Synergie sport + créatine contre la dépression?

[Nutrimuscle-Conseils]

L'exercice régulier et la supplémentation en créatine empêchent la diminution induite par le stress chronique de la neurogenèse de l'hippocampe via la voie Wnt / GSK3β / β-caténine. Leem YH J Exerc Nutrition Biochem . 30 juin 2018; 22 (2): 1-6.

OBJECTIF:
Le stress chronique peut entraîner des comportements psychomoteurs liés à l'humeur, tels que le désespoir. Une neurogenèse de l’hippocampe diminuée a été observée chez des patients souffrant de dépression et chez des modèles animaux dépressifs. L'exercice augmente la population de cellules naissantes dans le gyrus denté (DG). Quelques études ont démontré que la créatine avait des effets antidépresseurs chez l'homme. Cependant, le mécanisme sous-jacent à ces effets est mal compris. Par conséquent, nous avons examiné si un exercice régulier et / ou une créatine étaient étroitement associés à l'activité de la voie Wnt / GSK3β / β-caténine dans le DG de l'hippocampe.

MÉTHODES:
Les souris ont été soumises à un stress modéré chronique de 4 semaines commençant une semaine avant le début d'un protocole de 4 semaines de course sur tapis roulant et de supplémentation en créatine. La suspension de la queue (TST) et les tests de nage forcée (FST) ont été effectués 2 jours après la dernière séance de course sur tapis roulant. Des analyses immunohistochimiques et par transfert Western ont été effectuées pour évaluer la neurogenèse de l'hippocampe, l'activité de GSK3β et les taux de protéine β-caténine nucléaire dans la DG. En outre, un antagonisme de signalisation Wnt chez le DG utilisant une injection stéréotaxique a été réalisé.

RÉSULTATS:
L'augmentation chronique de l'immobilité dans le TST et le FST induite par un léger stress a été rétablie par la course au tapis roulant et / ou la supplémentation en créatine. Le nombre de cellules Ki-67 + et doublecortin (DCX) + diminuait sous l'effet du stress chronique. Ce déclin était inversé avec l'exercice et le régime de supplément, ainsi que les modifications de l'activité de la GSK3β et du taux de protéine β-caténine dans la DG. L’antagonisme local de la signalisation DG Wnt a entraîné une augmentation de l’immobilité même 5 jours après l’injection de C59.

CONCLUSION:
L'exercice régulier combiné à une supplémentation en créatine a eu un effet plus important sur l'activation de la voie Wnt / GSK3β / β-caténine sur la neurogenèse de l'hippocampe par rapport à chaque traitement dans une dépression comportementale chronique induite par le stress léger.

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Effets de la supplémentation en monohydrate de créatine et de l'exercice sur les comportements de type dépression et le raphissement de neurones 5-HT chez la souris.
Ahn NR J Exerc Nutrition Biochem . 2016 sept; 20 (3): 24-31.

OBJECTIF:
Les effets de la créatine et de l'exercice sur la dépression chronique induite par le stress ne sont pas clairs. Dans la présente étude, nous avons identifié les effets de la supplémentation de 4 semaines de monohydrate de créatine et / ou de l'exercice physique sur le comportement des antidépresseurs et l'expression du 5-HT du raphé dans un modèle de souris dépressif chronique induit par un stress léger.

MÉTHODES:
Des souris C57BL / 6 mâles âgées de sept semaines (n = 48) ont été divisées au hasard en 5 groupes: (1) contrôle non lié au stress (idiot, n = 10), (2) contrôle du stress (ST-CON, n = 10 ), (3) stress et consommation de créatine (ST-Cr, n = 10), (4) stress et exercice (ST-Ex, n = 9), et (5) combinaison du stress, de l'exercice et de la créatine (ST- Cr + Ex, n = 9). Après cinq semaines de traitement, nous avons étudié à la fois les tests anti-comportementaux (test de suspension de la queue et test de nage forcée) et l’expression de la 5-HT dans les noyaux du raphé (le raphé dorsal (DR) et la médiane). raphé (MnR)).

RÉSULTATS:
Le stress pendant 4 semaines a considérablement augmenté les comportements dépressifs chez les souris. Le traitement par supplémentation en créatine associé à l'exercice a considérablement réduit les comportements dépressifs par rapport au groupe CON-ST dans les tests TST et FST. Sous l'effet du stress, l'expression de la 5-HT dans les noyaux du raphé a diminué de manière significative. Avec la créatine et l'exercice combinés, les cellules positives pour la 5-HT ont augmenté de manière significative et ont eu un effet synergique à la fois sur DR et sur MnR.

CONCLUSION:
La présente étude a révélé que même un seul traitement de la créatine ou de l'exercice avait des effets partiels en tant qu'antidépresseur chez les souris atteintes de dépression chronique induite par le stress léger. En outre, la créatine combinée à l'exercice a des effets synergiques et constitue une prescription plus efficace qu'un traitement unique.