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Supplémentation pour la musculation et le footing

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Supplémentation pour la musculation et le footing

Messagepar Vinimont » 13 Jan 2010 10:38

Bonjour,

Je me prénomme Vincent, j'ai 38 ans et je pratique la musculation et le footing régulièrement depuis 3 ans.
Mon alimentation est équilibrée et saine.
Je désire me donner un petit coup de pouce en débutant un programme de supplémentation de base.
J'ai pas mal parcouru ce forum à la recherche de renseignements utiles à ce programme.

J'ai décidé de procèder comme tel:

- Musclewhey 4 :
- 40 g le matin au réveil.
- 30 g en pré training.
- 50 g en post training avec une source de glucides ( des conseils seraient le bienvenu pour ceuc ci).
- 40 g en collation de l'après midi les jours sans training.

- BCAA:
- 6 Gélules 1 heures avant le training.

- Créatine créapure:
- 7 Gélules réparties sur toute la journée + 3 après le training.

Quelques questions:
- Mon programme vous parait il correct ?
- La Musclewhey 4 est elle adaptée à l'usage que je veux en faire ou la Protimuscle 4 serait elle plus adaptée ?
- La créatine en gélules sera t'elle disponible le 14/01/2010 comme prévue ? J'attends sa dispo. pour passer ma commande totale.
- Je vais commencer avec Les BCAA en gélules offertes avec la commande, Les BCAA en gélules sont en rupture pour combien de temps environ ? Sinon par quoi les remplacer efficacement après ?
- Quelle source de glucides serait la mieux adaptée pour prendre pendant et après mon training avec ma whey ?

Merci d'avance pour vos réponses

A bientot, bonne journée.
Vinimont
 
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Messagepar Administrateur » 13 Jan 2010 11:01

Bonjour Vinimont et bienvenue sur le forum.

Musclewhey 4 correspond bien à votre programme.

La Maltodextrine est plus facile d'utilisation.

Les disponibilités de la Creapure et des BCAA en gélules seront tenues si les camions arrivent jusque chez nous.

Merci pour votre commande à venir.

Bien à vous.
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Messagepar Vinimont » 19 Jan 2010 14:10

Voila, première commande Nutrimuscle passée, il y a 5 min.

- Musclewhey 4Kg, vanille.
- Creatine Creapure, 800 gélules.

Il mes tarde de gouter la Musclewhey 4 vanille, suite à ce que j'ai pu lire sur le forum.

Merci, à bientot
Vinimont
 
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Messagepar Administrateur » 19 Jan 2010 19:06

Bonjour Vinimont.

Merci pour votre commande qui roule vers vous.

Bonne réception.
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Messagepar Vinimont » 20 Jan 2010 17:21

Réception ce jour à 15h30, félicitations pour la livraison rapide.

Je me suis fais un petit shake de 40gr pour gouter.
Mélange très aisé et gout vanille tout en douceur et super agréable.
Je ne manquerais pas de poster mes impressions avec plus de recul dans la section appropriée.

Merci, bonne soirée
Vinimont
 
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Messagepar Administrateur » 20 Jan 2010 19:27

Bonjour Vinimont.

Merci pour vos compliments.

Bonne consommation.
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