Nutrimuscle Forum : Mobile & Tablette

Complément pour sécher

Actualités sport, fitness & musculation, vidéos des pros, études scientifiques. Discutez avec la communauté Nutrimuscle et partagez votre expérience...

Modérateurs: Nutrimuscle-Conseils, Nutrimuscle-Diététique

Complément pour sécher

Messagepar zepretender » 26 Sep 2010 15:43

Bonjour,

Après une période de folie coté bouffe et alcool, j'ai envie de perdre du poids et sécher... j'ai 5-6 petits kilos à perdre, si possible en gras.

J'ai déjà commencé à réduire l'apport calorique, rediriger les grosses prises caloriques sur le petit déj... mais j'aimerai savoir comment associer un complément alimentaire (et lequel).

Pour info, j'ai un gros pot de MuscleWhay 4.

J'ai toujours l'impression de crever la dalle, du coup, les portions sont dures à réduire :)

Des conseils ? Un produit complément à conseiller ?
D'avance merci.
zepretender
 
Messages: 8
Inscription: 9 Fév 2010 20:57
Localisation: Paris

Messagepar Joeosn » 26 Sep 2010 17:40

L'orlistat c'est pas mal si ta du mal à réduire tes portions mais après il faut le supporter !
Avatar de l’utilisateur
Joeosn
 
Messages: 67
Inscription: 7 Sep 2009 18:44

Messagepar zepretender » 26 Sep 2010 18:03

Et les compléments de type CLA ? Ou L-Carnitine ?
zepretender
 
Messages: 8
Inscription: 9 Fév 2010 20:57
Localisation: Paris

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 26 Sep 2010 18:19

tu peux essayer la carnitine
mais pense aux fibres pour réduire ton appétit
est ce que tu prends des vitamines et des acides gras essentiels?
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 53845
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Messagepar zepretender » 26 Sep 2010 20:45

Rien de tout cela... c'est précisément pour cela que je viens demander conseil ! De la même manière, je n'utilise la Whey qu'après les séances de sport, mais peut être dois je la prendre autrement. Je n'y connais strictement rien là !
zepretender
 
Messages: 8
Inscription: 9 Fév 2010 20:57
Localisation: Paris

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 26 Sep 2010 21:00

tu peux prendre la whey entre les repas pour te couper l'appetit
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 53845
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Messagepar zepretender » 26 Sep 2010 21:25

Mais ça ne fait pas grossir ? En quelles quantitées pour un gars de 72 kilos faut-il prendre ? Quelle "dose" max par jour ?

Et du coup, quel complément sera le plus efficace ?
zepretender
 
Messages: 8
Inscription: 9 Fév 2010 20:57
Localisation: Paris

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 26 Sep 2010 21:29

regardes les fiches produits pour les dosages et le timing
la whey coupe l'appétit et aide à perdre du gras tout en maintenant la masse maigre
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 53845
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Messagepar zepretender » 26 Sep 2010 21:51

Ok, merci ! ça cmmence à venir ! Par contre, si je prends de la whey au petit déj, dois je oublier l'omelette et le jambon ou je fais un petit déjeuner classique ?

Sinon, associé à la L Caritine, ça donnerait quelque chose ?
zepretender
 
Messages: 8
Inscription: 9 Fév 2010 20:57
Localisation: Paris

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 26 Sep 2010 23:22

le matin, tu peux manger comme tu l'entends
la carnitine aide à luter contre la fatigue du régime en aidant à brûler les graisses
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 53845
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Messagepar Administrateur » 27 Sep 2010 21:53

Bonjour zepretender et bienvenue sur le forum.

zepretender a écrit:J'ai toujours l'impression de crever la dalle

Vous pourriez essayer les Flocons d'Orge bio, car :

Pourquoi les flocons d'orge bio au régime ?
Le gros problème en période de restriction calorique est d’avoir tout le temps envie de manger. L'aliment idéal au régime doit :
- Ëtre peu calorique.
- Couper l'appétit de manière durable.
- Fournir de l'énergie le plus longtemps possible.

Les Flocons d’orge bio Nutrimuscle répondent parfaitement à ce cahier des charges. En effet, comparés à d'autres glucides, la sensation de satiété est prolongée par l'orge. A apport calorique égal, l'envie de manger est réduite de 40 %.

Presque 20 % des calories contenues dans les flocons d'orge ne sont pas assimilées par le système digestif. On parle d'amidon résistant (à la digestion). Bien que les calories de cet amidon soient éliminées par les voix naturelles, ils participent cependant à la santé digestive (actions pré-biotiques). Notez cependant que ce niveau de calories non assimilées tombe à 2 % lorsque les flocons d'orge ont été réduits en poudre.

Bien à vous.
Avatar de l’utilisateur
Administrateur
Site Admin
 
Messages: 8405
Inscription: 11 Sep 2008 15:55
Localisation: Aubange

Messagepar zepretender » 28 Sep 2010 07:02

Merci ! Dernière question : les flocons d'orge, j'en mange quand je veux ? En quelle quantité ?

Merci d'avance
zepretender
 
Messages: 8
Inscription: 9 Fév 2010 20:57
Localisation: Paris

Messagepar shum94 » 28 Sep 2010 08:23

La différence entre l'avoine et l'orge est de quel ordre.
Avatar de l’utilisateur
shum94
 
Messages: 130
Inscription: 13 Mar 2010 14:54

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 28 Sep 2010 11:00

référez-vous tous les deux aux fiches produits
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 53845
Inscription: 11 Sep 2008 19:11


Retourner vers Actualités, vidéos, études scientifiques

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 12 invités