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Bench hardcore... unilatéral

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Bench hardcore... unilatéral

Messagepar Alban » 1 Fév 2011 14:35

Les machines ne doivent pas être assez hardcore pour ce genre de pousseur de fonte ;)
En tout cas, il faut un certain sens de l'équilibre.

165 lbs = 74,8 kg (et 9 reps).

http://asp.elitefts.com/qa/training-log ... 38091&tid=
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Messagepar sebestef » 1 Fév 2011 16:40

Il a déjà un bras dans le plâtre, le reste devrait suivre...
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Messagepar Aurelien » 1 Fév 2011 17:10

trop "casse tête" pour moi :)
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Messagepar seb22 » 1 Fév 2011 19:00

Et moi qui étais fier de moi avec mon unilatéral à 25kg :( :lol:
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Messagepar Aurelien » 2 Fév 2011 00:28

déjà je suis pas fan du couché aux haltères... alors en unilatéral. :D
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Messagepar nicoj » 5 Fév 2011 12:28

Il faut savoir que tout comme Coleman et Johnnie Jackson, le gars est issu du Power avant de basculer dans le Body puisqu'il détenait jusqu'à l'été dernier le record du monde en moins de 110 kg avec un total impressionnant d'environ 1300 kg sur les 3 mouvements (avant de se faire détrôner par The Freak Shawn Frankl)
Il a d'ailleurs "inventé" le Kroc row une sorte de DB row triché en série longue : ici 25 rep à 100 kg !

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Messagepar Tony80350 » 5 Fév 2011 13:06

impressionnant le gars ! et avec du Manson ça le fait 8)
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Messagepar thanos999 » 5 Fév 2011 23:57

Aurelien a écrit:déjà je suis pas fan du couché aux haltères... alors en unilatéral. :D


C'est bien mieux en unilateral, ca change vraiment
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Messagepar looping » 10 Fév 2011 19:36

mieux je ne pense pas.. différent surement.
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Messagepar Keyser » 11 Fév 2011 11:49

Faire de l'unilatéral, ça lui permet de conserver de la force y compris sur son bras platré, mais à ce poids là, ça a l'air dangereux quand même. Il faut vraiment avoir un gainage en béton armé !
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Messagepar looping » 11 Fév 2011 11:55

tout le monde ne s appelle pas kroc non plus.
à mon petit niveau 38 kg c est déjà ( justes la moitié de lui) énorme.
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Messagepar Alban » 11 Fév 2011 15:21

En fait, en voyant cette vidéo, je me suis demandé si les dogmatismes n'était pas contre-productifs tout le temps en matière de musculation.

Dans le powerlifting, les poids et haltères sont rois. Mais là, s'il faisait une exception et utilisait une machine pour s'entraîner le temps de récupérer de sa blessure à l'autre bras, ça ne serait peut-être pas aussi risqué et surement plus productif....

Food for thought, comme ils disent là bas....
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