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Quel choix de protéine pour tout au long de la journée

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Quel choix de protéine pour tout au long de la journée

Messagepar gegedu17 » 6 Mar 2011 14:21

Bonjour,

nouveau sur le forum je fait de la musculation depuis une dizaine d'année
j'ai toujours tourné à la whey (matin et pré training) sachant que post training je prend BCAA et que je mange mon repas du soir
Je voudrais introduire des protéines lentes dans ma diète pour avoir des protéines disponibles pour mes petits muscles tout au long de la journée et surtout en prendre avant le coucher car quand je prenais du fromage blanc le soir c'est la que j'ai le plus prit (mais je ne peut plus je dois être un peu intolérant au lactose)
Concernant monb problème avec la lactose je l'ai résolue en mélangeant ma whey avec 1/2 eau et 1/2 lait sans lactose.

Je pensais prendre les 20kg de protéine totale (80% caséine+20% whey)
puis j'ai regardé la protimuscle 4 qui serait composée à 50%de whey et 50% de caséine ce qui serait pas mal pour le matin et le pré training mais aussi pour le soir
et enfin la EGG protéine qui serait d'assimilation lente quoi que moins lente que la caséine

Mon but et de prendre le plus de masse séche possible et j'ai 4 kg de whey donc au pire je pourrai faire un mélange la matin de la protéine totale et de ma whey et prendre la portéine totale seule le soir....

j'avoue que j'hésite pas mal ces solutions me semblant se valoir à peut près....
j'aimerai des avis parce que 300 € de protéines sont n gros investissement pour mi qui suit étudiant et vont me faire longtemps donc autant pas me tromper ^^


un petit lien pour vous faire ne idée de mon niveau musculaire très modeste
http://gegedu17.skyrock.com/

merci beaucoup pour les réponses
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Messagepar gegedu17 » 6 Mar 2011 14:34

En reregardant les analyses je remarque que la protimuscle possède moins de protéines pour 100gramme que les deux autres , il y a aussi
5 gramme de cendre???
c'est quoi?
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Messagepar gegedu17 » 6 Mar 2011 14:57

Bon je vais partir sur de la protéine totale je donnerai mes impressions si ca intéresse ^^
j'ai choisit la protéine totale en raison de la mousse pour la egg protéine mais je la testerai un jour en petit conditionnement pour voir
(a moins qu'avec ma commande conséquente j'ai un échantillon gratuit ^^)
a+
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Messagepar Administrateur » 6 Mar 2011 17:15

Bonjour gegedu17 et bienvenue sur le forum.

gegedu17 a écrit:j'ai 4 kg de whey donc au pire je pourrai faire un mélange la matin de la protéine totale et de ma whey et prendre la portéine totale seule le soir....

Affirmatif.

gegedu17 a écrit:il y a aussi
5 gramme de cendre???
c'est quoi?

Les minéraux.

Bien à vous.
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Messagepar gegedu17 » 6 Mar 2011 19:08

merci pour la réponse.
Votre site à l'air très sérieux vous pouvez me compter parmi vos clients maintenant :)
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Messagepar Administrateur » 7 Mar 2011 22:48

Merci pour votre compliment et pour votre commande qui roule vers vous.

Vous pourrez contrôler la livraison de votre colis depuis votre compte-client. :wink:

Bonne réception.
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Messagepar gegedu17 » 9 Mar 2011 08:33

Commande recue hier, donc livraison super rapide! Tout était bien emballé niquel
j'ai deja tout essayé ^^
pour la protéine totale le goût est moyen par contre j'ai été obligé de rajouter du cacao, j'ai été surpris par la texture aussi
qui est différente que celle de la whey
par contre ce matin pas de problèmes!
j'ai fait 1/4 de scop whey (vanille), 3/4 protèines totales et une scop de gainer à la vanille
résultat tout avait le goût de vanille.
merci encore pour votre sérieux, maintenant il n'y a plus qu'a s'entrainer!
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Messagepar Administrateur » 9 Mar 2011 18:57

Bonjour gegedu17.

gegedu17 a écrit:j'ai deja tout essayé ^^

:D

gegedu17 a écrit:pour la protéine totale le goût est moyen

Négatif.

Le goût est naturel, vous avez donc tout loisir de l'agrémenter à votre goût. :wink:

gegedu17 a écrit:j'ai été surpris par la texture aussi
qui est différente que celle de la whey

Affirmatif.

La caséine micellaire (protéine d'assimilation lente) demande plus de temps de trempage dans le liquide pour être complétement mouillée. Vous devez donc patienter quelques instants avant de la boire pour ne plus sentir les petits grains sur la langue. :wink:

gegedu17 a écrit:maintenant il n'y a plus qu'a s'entrainer!

Bon courage. :D

Et bonne consommation.
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Messagepar Epsos17 » 9 Mar 2011 21:18

Tu aurais dû choisir la Protéine totale aromatisée. Goût choco : elle est ter-ri-ble !
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Messagepar gegedu17 » 9 Mar 2011 22:41

oui enfin c'est pas la mort je vais trouver un truc à mettre dedans ^^
et en effet c'est une sensation de petit grains :wink:
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