Salut arnomx63,
Ils ont tous raison,fais des analyses après tu auras de vrais réponses a tes questions.
Tu pourras aussi envisagé des moyens très simple:
Mange des fruits exotiques,mangue goyave,papaye,grenade et aussi très bon des baies de goji ! sans oublié les agrumes,orange (sultanines ),citron vert et jaune,pamplemousse etc...
Ensuite des céréales complètes mais douces, sans gluten a savoir l'amarante,le quinoa,le millet et d'autres suis le lien ( http://www.ateliersante.ch/cereales2.htm ) c'est bourrés de protéines,acides aminés en tous genres et pleins de vitamines et minéraux.
Une petite sieste de temps en temps et lève le coude (du moins quelques temps ).
Voila si j'ai pu te donner un ou deux conseils temps mieux,porte toi bien et tient nous au jus.
bha non, lève le pied mais évite de lever le coude 
