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L'arginine augmente les performances

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L'arginine augmente les performances

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 5 Avr 2017 09:18

The effect of l-arginine supplementation on body composition and performance in male athletes: a double-blinded randomized clinical trial
N Pahlavani European Journal of Clinical Nutrition (2017) 71, 544–548

Athletes used a lot of dietary supplements to achieve the more muscle mass and improve their athletic performance. The objective of this study was to investigate the effect of l-arginine supplementation on sport performance and body composition in male soccer players.

Subjects/Methods: This double-blinded, randomized and placebo-controlled trial was conducted on 56 male soccer players, with age range of 16–35, who referred to sport clubs in Isfahan, Iran. Subjects were randomly assigned to either l-arginine or placebo groups. Athletes received daily either 2 g per day l-arginine supplement or the same amount of placebo (maltodextrin) for 45 days. Sport performance and also body mass index (BMI), body fat mass (BFM) and lean body mass (LBM) were measured at the beginning and end of the study. Also, 3-day dietary records were collected at three different time points (before, in the middle of, and at the end of the study).

Results: The mean age of subjects was 20.85±4.29 years. Sport performance (VO2 max) significantly increased in l-arginine supplementation group (4.12±6.07) compared with placebo group (1.23±3.36) (P=0.03). This increase remained significant even after adjustment of baseline values, physical activity and usual dietary intake of subjects throughout the study. No significant effect of l-arginine supplementation was found on weight, BMI, BFM and LBM.

Conclusions: l-arginine supplementation (2 g per day) could increase the sport performance in male athletes, but had no effect on anthropometric measurements, including BMI, BFM and LBM. So, further studies are needed to shed light our findings.
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Re: L'arginine augmente les performances

Messagepar Nutrimuscle-Diététique » 5 Avr 2017 16:37

Traduction de l’étude :wink:

L'effet de la supplémentation en l-arginine sur la composition corporelle et la performance chez des athlètes masculins: un essai clinique randomisé en double aveugle
N Pahlavani European Journal of Clinical Nutrition (2017) 71, 544-548

Les athlètes ont utilisé beaucoup de suppléments diététiques pour obtenir plus de masse musculaire et améliorer leur performance athlétique. L'objectif de cette étude était d'étudier l'effet de la supplémentation en l-arginine sur la performance sportive et la composition corporelle chez des joueurs masculins de football.

Sujets / Méthodes: Cet essai en double aveugle, randomisé et contrôlé par placebo a été mené sur 56 joueurs masculins de football, avec une fourchette d'âge de 16 à 35 ans, qui faisait référence à des clubs sportifs à Isfahan, en Iran. Les sujets ont été assignés au hasard soit à des groupes l-arginine ou placebo. Les athlètes ont reçu quotidiennement 2 g par jour de supplément de l-arginine ou la même quantité de placebo (maltodextrine) pendant 45 jours. La performance sportive et l'indice de masse corporelle (IMC), la masse grasse corporelle (BFM) et la masse corporelle maigre (LBM) ont été mesurés au début et à la fin de l'étude. En outre, les enregistrements diététiques de 3 jours ont été recueillis à trois moments différents (avant, au milieu et à la fin de l'étude).

Résultats: L'âge moyen des sujets était de 20,85 ± 4,29 ans. La performance sportive (VO2 max) a considérablement augmenté dans le groupe de supplémentation en l-arginine (4,12 ± 6,07) par rapport au groupe placebo (1,23 ± 3,36) (P = 0,03). Cette augmentation est restée significative même après ajustement des valeurs de référence, de l'activité physique et de l'apport alimentaire habituel des sujets tout au long de l'étude. Aucun effet significatif de la supplémentation en l-arginine n'a été constaté sur le poids, l'IMC, le BFM et le LBM.

Conclusions: la supplémentation en l-arginine (2 g par jour) pourrait augmenter la performance sportive chez des athlètes masculins, mais n'a eu aucun effet sur les mesures anthropométriques, y compris l'IMC, la BFM et la LBM. Alors, d'autres études sont nécessaires pour éclairer nos résultats.
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