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Messagepar thanos999 » 18 Mai 2009 21:22

la plus proche du coude, je veux dire
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 18 Mai 2009 21:46

le problème est que tu risques de réduire l'amplitude mais c'est faisable
pour ce qui est de cibler, je ne pense pas
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Messagepar thanos999 » 18 Mai 2009 21:48

ok
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Messagepar thanos999 » 23 Mai 2009 20:58


Super cet exo!! depuis que je le fais j'ai l'impression d'avoir pris de l'externe :P
Merci pour toutes tes videos 8)
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Messagepar Guts » 23 Mai 2009 21:18

Bien l'avatar thanos :twisted:
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Messagepar Under Armour » 24 Mai 2009 20:58

J'ai un gros manque ce courte portion au niveau des biceps ainsi que de la partie haute.

Pour la courte portion on m'avait dit de faire des curl prise large et pour la partie haute de faire des curl incliné mais ca n'a pas vraiment changer.

Que puis je faire pour remedier a ce probleme ?
Under Armour
 

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 24 Mai 2009 21:23

j'ai du mal à comprendre le problème
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Messagepar Under Armour » 25 Mai 2009 11:47

En fait j'aimerais developper la courte portion du biceps qui je trouve est a la rue.
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 25 Mai 2009 11:59

il faut faire tous les exo avec le coude en avant
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Messagepar Under Armour » 25 Mai 2009 12:28

Nutrimuscle-Conseil a écrit:il faut faire tous les exo avec le coude en avant


Merci.

Mais alors l'idée qu'en prenant large on stimule plus la courte portion et inversement pour une prise sérrée est fausse ?
Under Armour
 

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 25 Mai 2009 12:42

la différence est trop faible alors qu'on peut faire efficacement autrement
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Messagepar thanos999 » 25 Mai 2009 12:47

Avec les bras en croix ce n’est pas plus efficace pour le chef court? Ça l'étire?
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Messagepar Victor » 25 Mai 2009 13:38

Puisqu'on parle de biceps et en attendant la sortie du prochain livre :idea:

J'ai les biceps super court, coude à 90°, je compte bien 6cm entre mon avant-bras et le début du biceps (face interne du bras)
à part travailler mon radial (je crois que c'est celui là) pour combler l'espace

y a-t-il des exos que je dois privilégier ou éviter pour développer mes bi au mieux ?

voici deux liens photos (de mauvaise qualité :oops: )
http://www.casimages.com/img.php?i=0904 ... 289869.jpg
http://www.casimages.com/img.php?i=0904 ... 972208.jpg

merci
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 25 Mai 2009 14:07

ce n'est pas court ça
est ce que tu peux tendre complètement le bras ?
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 25 Mai 2009 14:07

thanos999 a écrit:Avec les bras en croix ce n’est pas plus efficace pour le chef court? Ça l'étire?


oui
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