Qu'y avait-il au menu aujourd'hui?

[pouetpouet]

Dans votre total protéine journalier, vous comptez la quantité de protéines post-training? J'ai lu (sur divers forum/livres) qu'hors régime on pouvait ne pas la comptabiliser dans son total ou alors j'ai mal compris, de même qu'en période de régime il fallait compter toute sorte de protéines!

Moi je compte tout.

J'ai lu pareil que toi également.

[pouetpouet]

Bonjour pouetpouet.

Vous me conseilleriez donc d'enlever la gélure de carnipure de la collation ?

Non, nous parlions de la Créatine.

Bien à vous.

Ok merci

[m-57]

Moi je ne compte pas les prot prisent en post training dans mon total journalier.

[Sinok]

Sinok et m-57, à titre indicatif, quels sont vos poids (ou masse si jamais Alban nous lit ) respectifs ?

En ce moment mon poids est de 95kg et devrait se réduire à 90kg pour le top...

[Sinok]

Je ne sais pas pour quelle raison mais j'ai toujours adoré voir les photos de repas...

[pouetpouet]

Je ne sais pas pour quelle raison mais j'ai toujours adoré voir les photos de repas...

C'est ma femme qui me fait mes dèj

Je t'en mettrais d'autre

[Hadri]

On peut partager ta femme ?

Non plus sérieusement ça fait envie !! vivement que je suis en appart seul pour pouvoir manger comme je veux !!

oui c'est déjà compliqué d'avoir fait accepter les port à la maison (ça sert à rien tout ça), le créatine (tu te drogue mon fils ?), l'avoine (t'es un cheval mon fils ? mais là j'avoue que 25kg ça fait beaucoup ). Alors si en plus je mange différemment...

[pouetpouet]

Ca ne va pas être possible (pour le partage )

Sinon, j'ai connu le même pb que toi, impossible de perdre du poids et d'avoir un régime alimentaire solide tant que tu n'es pas chez toi...
Même aujourd'hui, certaines personnes de mon entourage ont du mal à comprendre pourquoi je prends ces "trucs" (heureusement ma femme comprends )

Ils doivent penser que je fais partie d'une secte où le gourou est Admin et son accolyte Gundill

[Sinok]

(heureusement ma femme comprends )

S'est le plus important, derrière chaque grands hommes, il y a une grandes femmes et toi, il semble que tu en es trouvé une en or .

[Sinok]

Etant en journée «basse» dans le cadre de mon régime « Carbs cycling », voici se que je vais manger aujourd’hui…

Petit déjeuner (6h00):

• 6 œufs brouillés
• 1g de Créatine
• 1g de L-carnitine
• 1 Oméga 3
• 1 thé

Collation du matin (9h00):

• 40g de protéine total
• 30g d’amandes
• 1g de créatine
• 1g de L-carnitine

Repas du midi (12h00):

• 240g de cheval
• 440g de haricots beurre
• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
• 1g de Créatine
• 1g de L-carnitine

Collation de l’après midi (15h30):
• 40g de protéine total
• 30g d’amandes
• 1g de créatine
• 1g de L-carnitine

Repas du soir (19h00) :

• 200g de blancs de poulets (vapeur)
• 440g de haricots plats (vapeur)
• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
• 1 Oméga 3
• 1g de Créatine
• 1g de L-carnitine

Collation du soir (22h00):

• 40g de protéine total
• 30g d’amandes
• 1g de créatine
• 1g de L-carnitine

[pouetpouet]

Merci pour elle

2 questions :
- le thé, tu le prends par plaisir ou pour une raison diététique ?
- tu ne manges pas de féculents ?

[Sinok]

Merci pour elle

2 questions :
- le thé, tu le prends par plaisir ou pour une raison diététique ?
- tu ne manges pas de féculents ?

Le thé je le bois les journées "basses" et le reste du temps je prends du café, mon choix se porte sur le thé pour deux raisons, la première est que j'aime bien ça et la seconde est que ce dernier à des vertus (légères) sur la perte de graisses...
Ensuite lors de mes journées "basses" qui sont je le rappel le mercredi, samedi et dimanche, je ne consomme pas de glucides hors mis ceux apportés par les légumes (moins de 50g) .

[m-57]

Et sur la semaine ton poids reste stable ?

[Sinok]

Et sur la semaine ton poids reste stable ?

Non, pas vraiment. En fait cette diète comporte 3 phases distinctes qui sont :

- 2 journées élevées (lundi et jeudi)
- 2 journées normales (mardi et vendredi)
- 3 journées basses (mercredi, samedi et dimanche

En règle générale, je prends du poids chaque jour de la semaine (vu qu’en plus je cycle mon apport en sodium en consommant du sel de table (de façon modéré) les trois premiers jours de la semaine puis je le coupe les quatre suivants) et après le week-end j’en perds un peut…

[pouetpouet]

Et pourquoi avoir choisit cette diète plutôt qu'une diète standard où tu contrôles juste tes prot/glu/lip journalier (comme je fais par exemple) ? Quels avantages en tires tu ?