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Avis/Conseils avant commande

Messagepar Fonfon » 14 Sep 2009 21:37

Bonjour à tous !

Je viens tout juste de découvrir le monde de la musculation (depuis 1 mois environ) et je souhaite obtenir vos avis de spécialistes plutôt que de commander aveuglément.

Je pratique maintenant la musculation environ 3 fois par semaine, j'ai 28ans, mesure 1,74 pour à peine 60kgs (là est le pb :wink: ).

Malgré tous mes efforts pour essayer de prendre du poids je n'y arrive pas (je n'ai pas bougé depuis 6-7 ans environ). Je fais en sorte de faire 3 vrais repas par jour et de grignoter toutes les 3 heures mais rien n'y fait.

Pourriez-vous me dire vers quel type de produit m'orienter, quelle quantité prendre et quelle fréquence de prise afin d'espérer prendre un peu de masse intelligemment ?

Merci à tous pour votre aide.

Bonne soirée.
Fonfon
 
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 14 Sep 2009 21:40

je prendrais du gainer et de la créatine
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 14 Sep 2009 21:43

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Messagepar Fonfon » 14 Sep 2009 21:52

Merci beaucoup pour les informations. Je peux donc coupler la prise de creatine/gainer sans que cela pose de pb particulier ?

Merci encore.
Fonfon
 
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 14 Sep 2009 21:55

c'est fait pour être combiné
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