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Bénéfices santé des multi-vitamines

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Bénéfices santé des multi-vitamines

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 19 Juil 2014 17:30

Addressing nutritional gaps with multivitamin and mineral supplements
Elizabeth Ward Nutrition Journal 2014, 13:72

A balanced and varied diet is the best source of essential vitamins and minerals; however, nutrient deficiencies occur, including in populations with bountiful food supplies and the means to procure nutrient-rich foods. For example, the typical American diet bears little resemblance to what experts recommend for fruit, vegetables, and whole grains, which serve as important sources of an array of vitamins and minerals. With time, deficiencies in one or more micronutrients may lead to serious health issues. A common reason people take multivitamin and mineral (MVM) supplements is to maintain or improve health, but research examining the effectiveness of MVMs in the prevention of certain chronic conditions is ongoing. In addition to the utility of MVMs for filling in relatively small but critical nutritional gaps, which may help prevent conditions such as anemia, neural tube defects, and osteoporosis, some evidence supports possible benefits of MVM supplementation with regard to cancer prevention (particularly in men) and prevention or delay of cataract, as well as some aspects of cognitive performance. Unlike some single-vitamin supplements, MVM supplements are generally well tolerated and do not appear to increase the risk of mortality, cerebrovascular disease, or heart failure.

The potential benefits of MVM supplements likely outweigh any risk in the general population and may be particularly beneficial for older people.
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Re: Bénéfices santé des multi-vitamines

Messagepar Nutrimuscle-Diététique » 21 Juil 2014 15:23

Traduction de l’étude : :wink:

Combler les carences nutritionnelles en minéraux et en multivitamines.
Elizabeth Ward Nutrition Journal 2014, 13:72

Une alimentation variée et équilibrée est la meilleure source en vitamines et en minéraux essentiels. Toutefois, les carences en nutriments apparaissent, y compris dans les populations où l’alimentation est en suffisance. Par exemple, le régime américain typique ne correspond pas à ce que les experts nutritionnels recommandent (fruits et légumes, céréales à grains entiers), sources importantes de minéraux et de vitamines. Avec le temps, des carences en un ou plusieurs micronutriments peuvent conduire à des problèmes de santé plus ou moins graves. Une raison pour laquelle certaines personnes prennent des suppléments en multivitamines et en minéraux (MVM), est de maintenir ou d’améliorer la santé. Mais la recherche portant sur l’efficacité des MVMs dans la prévention de certaines maladies chroniques est en cours. En plus de l’utilité des MVMs pour combler les carences, ceux-ci peuvent prévenir de l’anémie, des anomalies du tube neural, l’ostéoporose. Certains éléments de preuves soutiennent le rôle d’une supplémentation en MVM en ce qui concerne la prévention du cancer (en particulier chez les hommes) et de la prévention de la cataracte , de même que certains aspects de la performance cognitive. Contrairement à certains supplément vitaminique seule, la supplémentation en MVM sont généralement bien tolérés et ne semblent pas augmenter le risque de mortalité, une maladie cérébrovasculaire, ou d'insuffisance cardiaque.

Les avantages potentiels d’une supplémentation en MVM, l’emportent sur les risques sur la population générale. Cette supplémentation représente un bénéfice pour les personnes âgées.
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