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La caféine réduit la perception de la fatigue

Prise de volume ou de masse, de muscles secs, nutrition pour la définition musculaire, la santé, sans aspartame.

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La caféine réduit la perception de la fatigue

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 10 Aoû 2016 14:52

Caffeine supplementation delays the fatigue through central nervous system modulation
Sport Sciences for Health August 2016, Volume 12, Issue 2, pp 239–245 Paulo E. Pereira

This study verifies if caffeine supplementation delays the onset of fatigue, enhancing performance, and whether this effect is due to modulation of the caffeine in the rating of perceived exertion, motor drive activation, autonomic nervous system, and energy metabolism.

Nine recreational athletes were submitted to two constant load tests after supplementation of caffeine and placebo. In both conditions, the fatigue was not identified by the motor drive activity, autonomic nervous system, and energy metabolism.

CAF group improved performance (total time until exhaustion) in 27 % compared with PLA (1220 ± 245 vs 963 ± 243 s, P < 0.05). When compared with the absolute time, the RPE presents a reduction on the final term of the caffeine condition on the same time when compared with the placebo condition (17 ± 2 vs 19 ± 1, P < 0.05). This ergogenic effect has not changed cardiac autonomic activity and energy metabolism.

We showed that caffeine supplementation increases the time associated with a reduction in the ratings of perceived exertion concluding that fatigue is controlled by central mechanisms.
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Re: La caféine réduit la perception de la fatigue

Messagepar Nutrimuscle-Diététique » 10 Aoû 2016 18:01

Traduction de l’étude :wink:

La supplémentation en caféine retarde le niveau de fatigue grâce à l’action sur le système nerveux central.
Sciences du sport pour la santé Août 2016, Volume 12, Numéro 2, pp 239-245 Paulo E. Pereira

Cette étude vérifie si la supplémentation retarde l'apparition de la fatigue, l'amélioration de la performance, et si cet effet est dû à la modulation sur le niveau de l'effort perçu, le système nerveux autonome, et le métabolisme énergétique.

9 athlètes ont été soumis à deux tests à charge constante après la supplémentation en caféine et le placebo. Dans les deux conditions, la fatigue n'a pas été identifié par l'activité d'entraînement, le système nerveux autonome, et le métabolisme énergétique.

Le groupe CAF a eu une amélioration de la performance (temps total jusqu'à épuisement) dans 27% par rapport à PLA (1220 ± 245 vs 963 ± 243 s, P <0,05). En comparaison avec le temps absolu, le RPP présente une réduction de la durée finale avec la condition de la caféine sur le même temps par rapport à la condition placebo (17 ± 2 vs 19 ± 1, p <0,05). Cet effet ergogénique n'a pas changé l'activité autonome cardiaque et le métabolisme énergétique.

Nous avons montré que la supplémentation en caféine augmente la durée de l’effort associé à une réduction des notes de perception de l'effort
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