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par **Nutrimuscle-Conseils** » 14 Fév 2009 01:39

le serveur a planté

par **The Rock** » 14 Fév 2009 02:19

ca marche mnt :mrgreen:

par **le-chêne** » 7 Mar 2009 10:05

MDG tu fais toujours 30min de marche dans les bois?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 7 Mar 2009 10:17

en ce moment non pour plusieurs raisons en particulier le froid
et je préserve mes genoux pour bien pousser aux cuisses

par **le-chêne** » 7 Mar 2009 10:21

Plus aucun cardio donc?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 7 Mar 2009 10:22

non, je travaille beaucoup aussi

par **alexmonheros** » 7 Mar 2009 10:41

le-chêne a écrit:
Nutrimuscle-Conseil a écrit:en ce moment non pour plusieurs raisons en particulier le froid
et je préserve mes genoux pour bien pousser aux cuisses

Plus aucun cardio donc?

Dommage c'est excellent pour la santé

par **christophe bonnefont** » 10 Mar 2009 19:41

Est-il intéressant de bien se couvrir quand on fait du cardio ou de la muscu, pour augmenter la température corporel?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 10 Mar 2009 19:58

non, au contraire
sauf pour éliminer de l'eau

par **christophe bonnefont** » 10 Mar 2009 20:01

Ok, merci, c'est ce que je pensé!

par **Benjamin Serret** » 11 Mar 2009 15:43

Nutrimuscle-Conseil a écrit:non, au contraire
sauf pour éliminer de l'eau

au contraire pour quel raison ?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 11 Mar 2009 17:15

il faut induire un maximum de thermogénèse

par **eliott** » 1 Juin 2009 16:10

Concernant les abdos en cardio.

Vous faites des crunch à la méthode Delavier, en squeezant à mort 3 secondes, ou sans faire de telles pauses ?

Est-ce qu'on peut les remplacer par des crunch à la poulie mais avec des élastiques ? J'ai l'impression que ça cible bien les obliques et le grand.

Merci d'avance.

Bonne soirée.

par **Nutrimuscle-Conseils** » 1 Juin 2009 16:24

tu peux le faire a l'élastique
pour les abdos-cardio, pas de stop

par **eliott** » 1 Juin 2009 17:13

Ok merci !

J'ai une dernière question, toujours pour des mouvements cardio :

Lorsqu'on fait une séance pour accélerer la fonte graisseuse, il vaut mieux faire une zone à la fois ; ou plusieurs zones ? Par exemple 30 minutes sur la sangle abdominale ; ou 10 minutes sur les fessiers, 10 sur les adducteur et 10 sur la sangle ?

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