Nutrimuscle Forum : Mobile & Tablette

La carnitine pour brûler ses graisses et augmenter ses perf

Actualités sport, fitness & musculation, vidéos des pros, études scientifiques. Discutez avec la communauté Nutrimuscle et partagez votre expérience...

Modérateurs: Nutrimuscle-Conseils, Nutrimuscle-Diététique

La carnitine pour brûler ses graisses et augmenter ses perf

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 4 Mai 2011 14:00

La carnitine pour brûler ses graisses et augmenter ses performances

Les effets de la carnitine sur le métabolisme des graisses et sur l'augmentation des performances ont été étudiés sur le long terme.

Durant 24 semaines, des sportifs masculins ont reçu soit 80 grammes de glucides (placebo) soit ces mêmes 80g combinés avec 2g de carnitine. Leur performance d'endurance a été évaluée avant et après la supplémentation (9). Référence scientifique :
(9) Wall BT. Chronic oral ingestion of L-carnitine and carbohydrate increases muscle carnitine content and alters muscle fuel metabolism during exercise in humans. J Physiol. 2011 Feb 15;589(Pt 4):963-73.

Par rapport au placebo, le niveau de carnitine musculaire augmente de 21% grâce à l'utilisation régulière du supplément de carnitine. Cette élévation produit des effets étonnants sur le métabolisme des muscles et donc sur l'endurance.

Durant un effort d'1 heure 30 minutes, la carnitine permet de diminuer de 55% la consommation de glycogène musculaire. Il en découle une augmentation du niveau des graisses brûlées. Le niveau de production d'acide lactique s'en trouve réduit de 44%. Il découle de cette double altération une amélioration de 11% de la performance. Le niveau de perception de la fatigue suite à cette épreuve s'est réduit de 13% grâce à la carnitine.

Cette étude montre que la prise régulière de carnitine aide à brûler plus de graisse et augmente l'endurance. Mais cet effet n'est pas immédiat. Il faut donc poursuivre la supplémentation sur le long terme afin de tirer le maximum de bénéfices de la carnitine (10). Référence scientifique :
(10) Sahlin K. Boosting fat burning with carnitine: an old friend comes out from the shadow. J Physiol. 2011 Apr 1;589(Pt 7):1509-10.

la suite :

http://www.nutrimuscle.com/carnitine/br ... nitine=1#4
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 38804
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Messagepar Aurelien » 4 Mai 2011 17:33

perf cadio c'est sûr , je le ressens quand je cours
Avatar de l’utilisateur
Aurelien
 
Messages: 1100
Inscription: 30 Juin 2010 03:34
Localisation: Béziers

Messagepar lorant » 4 Mai 2011 21:11

peut on en prendre toute l année??
Avatar de l’utilisateur
lorant
 
Messages: 602
Inscription: 6 Mai 2009 20:28
Localisation: 91

Messagepar Administrateur » 4 Mai 2011 22:13

Bonjour lorant.

C'est vous qui détenez la réponse.

En effet, nous avons la clientèle printanière intéressée par une petite sèche avant l'été. Et puis nous avons des clients qui utilisent la L-Carnitine toute l'année car, ou bien leur profession itinérante ne leur permet pas de manger correctement, ou bien leur profession les amènent à inviter régulièrement des clients au restaurant pour concrétiser des affaires. :wink:

Bien à vous.
Avatar de l’utilisateur
Administrateur
Site Admin
 
Messages: 8317
Inscription: 11 Sep 2008 15:55
Localisation: Athus

Messagepar rere83 » 4 Mai 2011 22:30

Il y a-t-il une utilité à prendre de la Carnitine ou du fat burner pendant une prise de masse/volume pour quand même garder les muscles bien dessinés ?
rere83
 
Messages: 257
Inscription: 11 Avr 2011 18:31
Localisation: Nice 06000

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 4 Mai 2011 23:09

la carnitine favorise aussi la prise de muscle
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 38804
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Messagepar lorant » 5 Mai 2011 20:43

Administrateur a écrit:Bonjour lorant.

C'est vous qui détenez la réponse.

En effet, nous avons la clientèle printanière intéressée par une petite sèche avant l'été. Et puis nous avons des clients qui utilisent la L-Carnitine toute l'année car, ou bien leur profession itinérante ne leur permet pas de manger correctement, ou bien leur profession les amènent à inviter régulièrement des clients au restaurant pour concrétiser des affaires. :wink:

Bien à vous.



merci pour la reponse :)
Avatar de l’utilisateur
lorant
 
Messages: 602
Inscription: 6 Mai 2009 20:28
Localisation: 91


Retourner vers Actualités, vidéos, études scientifiques

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 2 invités