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Messagepar seb22 » 4 Oct 2009 17:04

Voilà question idiot mais bon: où acheter des chaines?
J'ai un poste à DC un peu spécial et il me faut donc des chaines pour rajouter du poids. Je me suis rendu au Mr bricolage mais surprise, de bonnes grosses chaines c'est pas facil à trouver.
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Messagepar audiomaniac » 4 Oct 2009 18:28

???

pour augmenter progressivement la charge ?

il vaut mieux des élastiques
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Messagepar seb22 » 4 Oct 2009 18:41

Jvais mettre une photo ça sera + simple:
Image
Bon il y a eu quelques modif depuis. Comme des poids pour chevilles qui se fixent par scatch rajouté sur les poingnées centrales (des genre de trucs comme ça http://www.decathlon.fr/FR/gym-weights- ... -22476169/ ) et une bache pour le couvrir quand il pleut.
Je met mes mains la ou j'ai rajouté le scotch jaune.
Je ne peux pas mettre de barre + longue à cause de la largeur du balcon, je ne peux pas rajouter de poids sinon je ne peux plus reposer la barre sur les supports. Et je ne peux pas mettre ne plus gros disques sinon le mouvement n'est pas réalisable.
Oui je sais c'est une installation de manouche et j'en entend déja certain rigoler!
J'ai donc pensé à enrouler une chaine sur la partie centrale de la barre pour augmenter la charge.
Après si vous avez de meilleurs idées allez y.
PS: c'est un banc de mouise que je ne conseille pas spécialement (je me doute que ça intéresse personne ici lol) mais vu son prix et ma place j'ai pas trouvé mieux.
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Messagepar Logan » 4 Oct 2009 18:51

Bonjour,

je ne pense pas qu'enrouler une chaine sur la partie centrale de la barre pour augmenter la charge soit une bonne solution ici.
Les elastiques, par contre, ça devrait être mieux : voir ici
http://eric-e.over-blog.com/article-30945122.html
et descendre jusqu'à la rubrique "développé couché" avec les photos.
A vue d'oeil, tu peux faire quelque chose d'un peu similaire avec ton banc.
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Messagepar Logan » 4 Oct 2009 19:06

J'oublais, il y a une autre solution : travailler avec des haltères au lieu de la barre, et utiliser des crochets pour les reposer dessus (par contre la barre actuelle, je ne sais pas si ça tiendrait bien). Ca devrait permettre de prendre plus lourd que la charge sur la photo.
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Messagepar Logan » 4 Oct 2009 19:10

Par exemple ceux là :
http://www.scsnutrition.com/fr/html/vp. ... =&rec=&tp=
voir la video.
Ce sont ceux que j'utilise, combinés à des bandes élastiques.
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Messagepar seb22 » 4 Oct 2009 19:29

J'ai déja 2 halteres (2x10) je fais la 1e série de pré chauffe ac. La jdois être dans les 50 kilos. Jpousse + en salle (série à 70, aucune idée du max mais deja 70 c'est lourd pour moi).
Jpensais plus à trouver une chaine de 20/30 kilos et l'enrouler autour. J'aimerai m'approcher des 100 kilos au DC mais à mon rythme. Jsuis pas pressé.
Je devrais aussi recevoir des fat grips qui viendront sur le scotch jaune (en vrai c'est un sur grip de tennis le truc jaune).
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 4 Oct 2009 20:03

le DC, tu n'as pas besoin d'un banc
moi, je me mettrais en travers, avec les pieds par la fenêtre (mais il te faut un repose barre)
avec ta petite barre, tu vas vite être limité et tu vas finir par péter un carreau
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Messagepar seb22 » 4 Oct 2009 20:27

Lol, pour le carreau pas de soucis, le banc est assez en arrière, là ou il y a le mur.
J'ai a la base pris ce banc comme je l'ai dis pour le rapport prix/place et aussi pour pouvoir faire (un peu) les jambes.
Sinon ça va, je vis pas que sur le balcon lol. J'ai même banc à lombaires, barre à traction, poulie haute et basse et punchingball sur socle à l'intérrieur^^. Et aussi lit, frigo, douche... :D
Bon Ok, c'est moche et c'est pas un vrai banc. Mais tu y vois un danger Motivé?
Je sens bien les pecs quand je les fait c'est l'essentiel non?
Il y a un danger/ une contre indication pour les articulation/ quelque chose comme çà à faire mon DC ainsi? Et en y rajoutant une chaine de 20 ou 30 kilos?
:roll:
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 4 Oct 2009 20:32

ce n'est pas une question de danger
la barre va vite être pleine
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Messagepar seb22 » 4 Oct 2009 20:41

Si c'est que ça, ça va :D
La chaine + par la suite des elastique, ça laisse le temps de prévoir. Puis les jambes ne passent pas entre les barraux du balcon.

Et donc la chaine, ou l'acheter?
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Messagepar Logan » 4 Oct 2009 20:43

Nutrimuscle-Conseil a écrit:le DC, tu n'as pas besoin d'un banc


Quand je faisais mes DC avec la barre sur un banc, je m'y prenais peut-être mal mais je sensait surtout mes épaules qui bossaient.
Après avoir lu La méthode Delavier je suis passé aux haltères, et depuis, je n'ai pas réutilisé de barre pour le DC. En plus, avec des crochets, on peut prendre lourd.
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 4 Oct 2009 20:55

seb22 a écrit:Si c'est que ça, ça va :D
La chaine + par la suite des elastique, ça laisse le temps de prévoir. Puis les jambes ne passent pas entre les barraux du balcon.

Et donc la chaine, ou l'acheter?


j'irai voir une casse ou un marchent de ferraille
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Messagepar seb22 » 4 Oct 2009 20:58

Merci, je vous tiendrais au courrant.
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Messagepar Logan » 4 Oct 2009 21:55

seb22 a écrit: Et en y rajoutant une chaine de 20 ou 30 kilos?


Elle va être grosse cette chaîne pour arriver à 30kilos... enroulée autour d'une petite barre à triceps, ça va donner quoi ? Il faut quand mêm pouvoir descendre la barre à la poitrine après...

Rien que celle-là, je me demande combien elle pèse :
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