Bonjour depuis peu je commence à m'entrainner le matin, car y a beaucoup trop de monde l'aprem à ma salle,
Donc je me reveille à 8 h 30 pour être à la salle à 9 heure doncje me tourne vrs vous pour savoir quesque je devrais adopter comme alimentation autour de cette entrainement,
Car pour le moment je prend 40 gramme de flocon de sarrasin en poudre 30 gramme de protéine isolat pendant le training 30 gramme de ***** 10 gramme de peptopro ( est-ce vraiment utile) et 10 gramme de bcaa 2:1:2 ensuite je mange 1heure /1heure 30 apres un vrai repas solide.
Donc ma quesion devrais-je rajouter quelque chose comme un shaker post entrainement ? Ou enlever des chose comme le peptopro ?
Cordialement
