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Chibani avant/apres (la methode Delavier Gundill)



Message 29 Oct 2009 21:32

Messages: 2478
Localisation: agde34300
parce que je n' ai pas pensé à en faire puisque j'ai pris d'un coup en quelque mois .je ne pensais pas prendre si vite. comme je l ai dit j ai progressé depuis que je suis sur le forum et que j ai acheté les livres

Message 29 Oct 2009 23:05

Messages: 531
Seb06300 a écrit:
Mets nous une photo du devant stp..


+ 1

Message 29 Oct 2009 23:06

Messages: 597
On va te traiter de dopé. :mrgreen:

Comme quoi une bonne diète et un bon training est la combinaison gagnante. :D

Message 29 Oct 2009 23:15

Messages: 2478
Localisation: agde34300
le-chêne a écrit:
Seb06300 a écrit:
Mets nous une photo du devant stp..


+ 1


lol oui j en ferai demain si j ai le temp mais ce n est pas encore a la hauteur :oops:

Message 30 Oct 2009 00:33

Messages: 42
Vous êtes sérieux...?

Je veux bien que Chibani soit sympathique et que vous ayez envie de l'encourager, mais faut pas abuser. Ce n'est pas lui rendre service en plus. :D

Il y a une différence entre progresser et grassir. Tu as bien 12kg voir plus à perdre la. Stop la casse. :wink:

Message 30 Oct 2009 00:46

Messages: 400
Robz a écrit:
Vous êtes sérieux...?

Je veux bien que Chibani soit sympathique et que vous ayez envie de l'encourager, mais faut pas abuser. Ce n'est pas lui rendre service en plus. :D


il a pas le physique de gundill c'est clair mais le gars poste ses photos c'est normal de l'encourager
Je pense (j'espère) qu'il est assez grand pour faire son auto critique.
on est dans une attitude positive ici c'est pas le pm où tout est inspecté comme si c'était wheeler sur le photo
Y'a rien a dire de ses photos à part l'encourager
ce n'est pas lui rendre service tu dis mais si tout le monde dis comme vous (ce qui n'est pas totalement faux) en deux pages de commentaires il a le moral a zero

Message 30 Oct 2009 01:30

Messages: 201
Localisation: Colombes
je t'encourage aussi chibani , moi aussi j'aurais 2 ans de muscu en janvier ...
bonne continuation et bonne progression. :wink:

Message 30 Oct 2009 09:48

Messages: 2478
Localisation: agde34300
Robz a écrit:
Vous êtes sérieux...?

Je veux bien que Chibani soit sympathique et que vous ayez envie de l'encourager, mais faut pas abuser. Ce n'est pas lui rendre service en plus. :D

Il y a une différence entre progresser et grassir. Tu as bien 12kg voir plus à perdre la. Stop la casse. :wink:


comme je le dit depuis le debut que je suis sur le forum je cherche a etre massif meme si ya du gras :lol:
je prefere etre comme ca que comme j etait sur la premiere photo!!!

Message 30 Oct 2009 10:05

Messages: 390
Localisation: Lyon
chibani34 a écrit:
Image


moi ce que je note c'est la taille par rapport à la largeur du dos, franchement, même si il y a de la graisse (évidement) la photo est bien.

Message 30 Oct 2009 10:37

Messages: 601
Tu pourras faire une meilleure pose de dos sur la prochaine. Tu es à mis chemin entre un double bi et un lat spread sur celle-ci

Essaie ça et vois ce que ça donne
Image

Message 30 Oct 2009 15:37

Messages: 102
Localisation: 68
Félicitation chibani!
Bonne progression!

Message 30 Oct 2009 15:58

Messages: 2526
Localisation: 92
C'est une progresson plutôt impressionnante, même si :

chibani34 a écrit:
comme je le dit depuis le debut que je suis sur le forum je cherche a etre massif meme si ya du gras :lol:


chibani34 a écrit:
je prefere etre comme ca que comme j etait sur la premiere photo!!!

C'est ce qui compte. On fait de la muscu pour se faire plaisir à soi même d"abord. De toute façon, quel que soit ton physique il y aura toujours quelqu'un pour te dire que ça ne lui plait pas....

Et puis je trouve que le tour de taille n'a pas l'air si énorme que ça. Si tu as de la chance tu répartis ta prise de gras assez uniformément.

Je préfère ce genre de photo que celles de types 10 fois plus gras avec 10 fois moins de muscles qui en postent tous les 3 jours en rabachant à chaque fois "les derniers progrès de ma sèche" :D

Petite question : tu comptes aller dans quelle direction maintenant, petit régime ou continuer à prendre de la masse ?

Message 30 Oct 2009 20:59

Messages: 2478
Localisation: agde34300
merci pour ces encouragements.bein mon objectif ca serai de faire environ 90kg plus sec donc a ce niveau je ne sais pas si je dois continué comme ca ou diminuer les calories et aller plus doucement ?

Message 30 Oct 2009 21:56

Messages: 324
plus tu feras de lard plus ce sera difficile pour le perdre sans y laisser du muscle ensuite, essaie de redescendre en BF et d'y aller molo après.

Message 31 Oct 2009 10:58

Messages: 1067
Localisation: Xavier Institute for Higher Learning
Bonjour Chibani

bravo, super progression !
Je comprends parfaitement ce que tu veux dire sur tes objectifs, c'est vrai que tout le monde ne vise pas la masse la plus sèche possible, et ça peut tout à fait se comprendre.
Le dos est bien large par rapport à la taille, habillé ça doit faire bien massif, et on voit mieux maintenant pourquoi les clubs de nulles où tu étais allé t'ont refoulé :wink:

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