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Combien de grammes de protéines par repas?

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Combien de grammes de protéines par repas?

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 27 Déc 2008 09:46

la réponse est là mais comme cela ne semble inspirer personne, j'aide un peu

http://www.nutrimuscle.com/forum/viewtopic.php?t=351
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 27 Déc 2008 09:51

comme ma photo ne passe pas, je l'ai mise là

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Messagepar thanos999 » 27 Déc 2008 11:05

20g?
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Messagepar Guts » 27 Déc 2008 11:19

moi j'aurais dit 40g au vue du tableau
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 27 Déc 2008 11:41

Guts a écrit:moi j'aurais dit 40g au vue du tableau


presque mais je rajouterai un détail
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Messagepar Guts » 27 Déc 2008 12:00

en fonction de l'heure du repas suivant.
avec le tableau je comprends comme ça:
si le repas suivant vient dans l'heure, 20g
si pas avant plusieurs heures, 40g.
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 27 Déc 2008 12:09

on en est pas encore là dans la réflection
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Messagepar Guts » 27 Déc 2008 12:24

on cherche quoi alors ?
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 27 Déc 2008 12:28

la réponse au titre du post pour commencer
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Messagepar thanos999 » 27 Déc 2008 19:57

Nutrimuscle-Conseil a écrit:
Guts a écrit:moi j'aurais dit 40g au vue du tableau


presque mais je rajouterai un détail


Selon la proportion de leucine, Bcaas, … qu’elle contient??
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 28 Déc 2008 02:04

non, c'est beaucoup plus simple
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Messagepar fredo313 » 28 Déc 2008 08:37

c'est 40g mais apres l'entrainement,car on a pas assez d'indications pour les autres repas?
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Messagepar pat g » 28 Déc 2008 11:15

we speculate that no more
than 5–6 times daily could one ingest this amount (’20 g) of
protein and expect muscle protein synthesis to be maximally
stimulated
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Messagepar pat g » 28 Déc 2008 11:28

Ce qui me gène avec cette étude c'est qu'ils ont prise de gars d'un certains poids, ils donnent des quantités précise de prot et après ils disent qu'un quantité est optimale. Mais elle l'est certainement que pour ce poids donné non ?
Un gars de 60 ou 110 kg à 10% de bodyfat n'aura pas la même capacité d'assimilation des aa non ?

donc dans leur étude cela serait 20 g pour des gars de 86 kg donc env O.25 g par kg 5-6 x par jour ?
pat g
 
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 28 Déc 2008 11:50

pat g a écrit:we speculate that no more
than 5–6 times daily could one ingest this amount (’20 g) of
protein and expect muscle protein synthesis to be maximally
stimulated


il faut se fier au tableau pas à leur bla-bla
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