Retour haut de page

Retourner vers Forum Nutrimuscle : Informations sur la nutrition musculaire pour la musculation.


Combien de grammes de protéines par repas?



Nutrimuscle-Conseils Avatar de l’utilisateur
Forum Admin

Messages: 32364

la réponse est là mais comme cela ne semble inspirer personne, j'aide un peu

http://www.nutrimuscle.com/forum/viewtopic.php?t=351

Message 27 Déc 2008 10:51
Nutrimuscle-Conseils Avatar de l’utilisateur
Forum Admin

Messages: 32364

comme ma photo ne passe pas, je l'ai mise là

Image

Message 27 Déc 2008 12:05

Messages: 8418
Localisation: Gold's Gym
20g?

Message 27 Déc 2008 12:19

Messages: 400
moi j'aurais dit 40g au vue du tableau

Message 27 Déc 2008 12:41
Nutrimuscle-Conseils Avatar de l’utilisateur
Forum Admin

Messages: 32364

Guts a écrit:
moi j'aurais dit 40g au vue du tableau


presque mais je rajouterai un détail

Message 27 Déc 2008 13:00

Messages: 400
en fonction de l'heure du repas suivant.
avec le tableau je comprends comme ça:
si le repas suivant vient dans l'heure, 20g
si pas avant plusieurs heures, 40g.

Message 27 Déc 2008 13:09
Nutrimuscle-Conseils Avatar de l’utilisateur
Forum Admin

Messages: 32364

on en est pas encore là dans la réflection

Message 27 Déc 2008 13:24

Messages: 400
on cherche quoi alors ?

Message 27 Déc 2008 13:28
Nutrimuscle-Conseils Avatar de l’utilisateur
Forum Admin

Messages: 32364

la réponse au titre du post pour commencer

Message 27 Déc 2008 20:57

Messages: 8418
Localisation: Gold's Gym
Nutrimuscle-Conseil a écrit:
Guts a écrit:
moi j'aurais dit 40g au vue du tableau


presque mais je rajouterai un détail


Selon la proportion de leucine, Bcaas, … qu’elle contient??

Message 28 Déc 2008 03:04
Nutrimuscle-Conseils Avatar de l’utilisateur
Forum Admin

Messages: 32364

non, c'est beaucoup plus simple

Message 28 Déc 2008 09:37

Messages: 142
c'est 40g mais apres l'entrainement,car on a pas assez d'indications pour les autres repas?

Message 28 Déc 2008 12:15

Messages: 390
Localisation: Lyon
we speculate that no more
than 5–6 times daily could one ingest this amount (’20 g) of
protein and expect muscle protein synthesis to be maximally
stimulated

Message 28 Déc 2008 12:28

Messages: 390
Localisation: Lyon
Ce qui me gène avec cette étude c'est qu'ils ont prise de gars d'un certains poids, ils donnent des quantités précise de prot et après ils disent qu'un quantité est optimale. Mais elle l'est certainement que pour ce poids donné non ?
Un gars de 60 ou 110 kg à 10% de bodyfat n'aura pas la même capacité d'assimilation des aa non ?

donc dans leur étude cela serait 20 g pour des gars de 86 kg donc env O.25 g par kg 5-6 x par jour ?

Message 28 Déc 2008 12:50
Nutrimuscle-Conseils Avatar de l’utilisateur
Forum Admin

Messages: 32364

pat g a écrit:
we speculate that no more
than 5–6 times daily could one ingest this amount (’20 g) of
protein and expect muscle protein synthesis to be maximally
stimulated


il faut se fier au tableau pas à leur bla-bla

Suivante

Retourner vers Forum Nutrimuscle : Informations sur la nutrition musculaire pour la musculation.