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Combien de vitamine D pour sa santé ?

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Combien de vitamine D pour sa santé ?

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 7 Aoû 2013 04:02

Optimal Vitamin D Status: A Critical Analysis on the Basis of Evidence-Based Medicine
Roger Bouillon The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism August 1, 2013 vol. 98 no. 8 E1283-E1304

Context: Public health authorities around the world recommend widely variable supplementation strategies for adults, whereas several professional organizations, including The Endocrine Society, recommend higher supplementation.

Methods: We analyzed published randomized controlled clinical trials to define the optimal intake or vitamin D status for bone and extraskeletal health.

Conclusions: The extraskeletal effects of vitamin D are plausible as based on preclinical data and observational studies. However, apart from the beneficial effects of 800 IU/d of vitamin D3 for reduction of falls in the elderly, causality remains yet unproven in randomized controlled trials (RCTs). The greatest risk for cancer, infections, cardiovascular and metabolic diseases is associated with 25-hydroxyvitamin D (25OHD) levels below 20 ng/mL. There is ample evidence from RCTs that calcium and bone homeostasis, estimated from serum 1,25-dihydroxyvitamin D and PTH, calcium absorption, or bone mass, can be normalized by 25OHD levels above 20 ng/mL. Moreover, vitamin D supplementation (800 IU/d) in combination with calcium can reduce fracture incidence by about 20%. Such a dose will bring serum levels of 25OHD above 20 ng/mL in nearly all postmenopausal women. Based on calculations of the metabolic clearance of 25OHD, a daily intake of 500–700 IU of vitamin D3 is sufficient to maintain serum 25OHD levels of 20 ng/mL. Therefore, the recommendations for a daily intake of 1500–2000 IU/d or serum 25OHD levels of 30 ng or higher for all adults or elderly subjects, as suggested by The Endocrine Society Task Force, are premature. Fortunately, ongoing RCTs will help to guide us to solve this important public health question.
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Messagepar Nutrimuscle-Diététique » 7 Aoû 2013 21:30

Traduction de l'étude : :wink:

Un statut optimal en vitamine D : une analyse critique sur les fondamentaux de la médecine.
Roger Bouillon The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 1 Août, 2013 vol. 98 no. 8 E1283-E1304

Contexte: les autorités de la santé publique mondiale recommandent une stratégie variable de supplémentation pour les adultes, alors que certaines organisations, telle que l’Endocrine society, recommande une supplémentation plus élevée.

Méthodes : nous avons analysé les essais cliniques contrôlés et randomisés publiés pour définir l’apport optimal ou le statut en vitamine D pour assurer la bonne santé osseuse et extrasquelettique.

Conclusions : les effets extra-osseux de la vitamine D sont possibles que sur la base de données précliniques mis en avant par des études d’observations. Cependant, mis à part les effets bénéfiques d'un apport de 800 UI / j de vitamine D3 pour la réduction de chute chez les personnes âgées, la relation cause-effet reste encore à déterminer via des essais contrôlés et randomisés (ECR). Pour des niveaux inférieurs à 20 ng / ml de 25-hydroxyvitamine D (25OHD), il a prouvé qu’il y avait plus de risque d’incidence de cancer, d’infections, de maladies cardiovasculaires et de maladies métaboliques. L’étude a également prouvé que le calcium provenant d’ECR ainsi que l’homéostasie osseuse (estimés à partir de la 1,25-dihydroxyvitamine D, de la PTH, du degré d’absorption du calcium, et de la masse osseuse), peuvent être normalisées par un taux de 25OHD, supérieure à 20 ng / mL. D’autre part, une supplémentation en vitamine D (pour une valeur de 800 UI / j) combiné avec la prise de calcium peut réduire l’incidence de fracture de 20%. Une telle supplémentation assurera un taux sérique de 25OHD au-dessus de 20 ng / mL chez presque toutes les femmes ménopausées. Sur la base du calcul de la clairance métabolique de la 25OHD, il a été constaté q’un apport quotidien de 500 à 700 UI de vitamine D3 est suffisante pour maintenir le niveaux sériques de 25OHD au dessus de 20 ng / mL. Par conséquent, les recommandations actuelles d’un apport quotidien de 1500-2000 UI / jour afin d’assurer un taux de 25OHD sérique égal ou supérieur à 30 ng chez tous les adultes et les sujets âgés, comme suggéré par le Groupe de travail de l'Endocrine Society, ne sont pas encore totalement prouvés. Heureusement, les différents essais en cours actuellement en cours aideront à nous guider pour résoudre cette importante question de santé publique
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Re: Combien de vitamine D pour sa santé ?

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 29 Jan 2016 16:25

Combien de vitamine D pour une santé optimale?
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Re: Combien de vitamine D pour sa santé ?

Messagepar OLYBAR » 30 Jan 2016 03:44

800 UI par jour semble suffisant pour un bénéfice santé.

Dose que l'on retrouve dans les vitamines Nutrimuscle.

Cette étude date de 2013 il y a du nouveau :?:

Une prise de sang permet aussi à chacun d'ajuster son apport de vitamine D.
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