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comment augmenter l'action anabolique des repas?

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comment augmenter l'action anabolique des repas?

Messagepar yannick » 18 Jan 2010 12:21

Est ce que consommer des bcaa a chaque repas (solide comme liquide) augmenterais l'assimilation des proteines?
est ce que en terme de progression et de recuperation cela en vaut le coup?
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 18 Jan 2010 12:38

tout dépend de ton apport en protéines
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Messagepar yannick » 18 Jan 2010 13:40

repas 1 3Ogr

repas2 2Ogr

repas3 30gr

repas4 20gr

repas 5 3O gr

repas 6 2Ogr


plus ou moins 15OGR par jour
mais un partie ne dois pas etre assimillé
est ce que renforcer mes sources de prot avec des bcaa permet de fixer un maximum de proteines?
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 18 Jan 2010 17:01

tu peux en prendre autour de l'entraînement
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