Bonjour et bienvenue sur le forum,
Pour ce qui sont des suppléments qui pourraient vous être adaptés, il est impossible de vous recommander une liste spécifique de produits en vous certifiant que cela vous procurera des performances extraordinaires.
L'idée de base est que la pratique intensive, régulière et assidue du sport peut mener à des carences, des phénomènes physiologiques indésirables, des blessures, une réduction des performances, etc.... Bref ! Des choses dont on se passerait volontier !!!
C'est là que le supplément peut intervenir... En fonction des carences que vous pourriez avoir, de votre pratique, des paramètres qui pourraient augmenter/réduire vos performances, vous pouvez orienter votre choix quant aux suppléments qui peuvent vous aider.
Exemple : La musculation est une discipline rude pour ls tendons et les articulations --> Prendre préventivement des suppléments permettant de les faire récupérer plus vite permet de prévenir de blessures handicapantes dans une certaine mesure.
Autre exemple : Dans le cadre de son train de vie, un sportif peut avoir des difficultés à s'entrainer en raison de la fatigue accumulée dans la journée (s'il s'entraine le soir par exemple), il peut alors s'orienter vers un supplément qui lui donnera de l'énergie et du peps pour sa séance.
Voilà une réponse assez "ouverte", j'espère que cela pourra vous aider.
Pour aller plus loin je recommande :
• Tous les articles du site qui sont très bien fait pour en apprendre un peu plus sur divers suppléments
https://www.nutrimuscle.com/articles/• Le livre "Le guide des compléments alimentaires pour sportifs" qui est une véritable référence dans le domaine
Tenez nous au courant pour vos choix et le résultat du combat !
vous pouvez prendre un shaker (10 à 25g) 1h avant ou pendant l'entrainement.
