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Un complexe créatine–guarana augmente la puissance

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Un complexe créatine–guarana augmente la puissance

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 26 Mai 2015 15:02

Effet d’un complexe créatine–guarana sur la puissance musculaire et la performance cognitive chez des sportifs de haut niveau de performance
Science & Sports Available online 18 May 2015 L. Pomportes

L’objectif de cette étude était de comparer les effets de la prise d’un complément à base de créatine et de guarana (CRE + G) ou d’un placebo (Pl) sur les indices de puissance musculaire et de performance cognitive chez des sportifs très entraînés.

Sujets et méthodes

Dix-sept athlètes de haut niveau en squash et escrime ont participé à 2 sessions expérimentales présentées de façon randomisée séparées d’une semaine et correspondant à la prise d’un complément nutritionnel à base de créatine (1000 mg) et guarana (1500 mg) (CRE + G) ou d’un placebo (Pl). La puissance musculaire a été évaluée lors d’un test de 6 sprints de 6 secondes avec 25 secondes de récupération réalisés sur ergocycle. La performance cognitive a été mesurée avant, et après le test de sprint par des tâches de mesure de temps de réaction simple, de vigilance, de motilité oculaire et des tâches décisionnelles (Go/No-Go). La supplémentation était présentée à l’athlète en deux prises, espacées de 30 minutes, 60 et 30 minutes avant le début de l’effort.

Résultats

Les résultats indiquent un effet positif du complément créatine + guarana sur la puissance musculaire (fatigue et pic de puissance) ainsi que sur la performance cognitive mesurée post-exercice pour les tâches de vigilance, de Go/No-Go et de motilité oculaire. Aucun effet n’est observé sur les tâches de temps de réaction simple.

Conclusion

Le complément créatine + guarana semble présenter un effet bénéfique sur la puissance musculaire et sur la performance cognitive décisionnelle. À ce titre, ce supplément peut présenter un intérêt pour améliorer la performance sportive dans des disciplines avec une forte sollicitation des processus cognitifs pendant l’effort.
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Re: Un complexe créatine–guarana augmente la puissance

Messagepar le-borgne » 26 Mai 2015 16:38

creatine avant l'effort......
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Re: Un complexe créatine–guarana augmente la puissance

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 7 Aoû 2016 17:28

comme il n'y a pas de groupe guarana seul, on ne peut pas en connaitre l'effet. L'étude a été effectuée en dépits du bon sens
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Re: Un complexe créatine–guarana augmente la puissance

Messagepar rico la grenade » 7 Aoû 2016 17:40

la créatine pré-training ne favorise t'elle pas une hypoglycémie?
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Re: Un complexe créatine–guarana augmente la puissance

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 7 Aoû 2016 18:06

Ca pourrait
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Re: Un complexe créatine–guarana augmente la puissance

Messagepar rico la grenade » 7 Aoû 2016 21:27

...donc à chacun de tester si il y a hypoglycémie provoquée ou pas...
Merci Nutrimuscle-Conseils.
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