Bonjour à tous,
Présentation:
Mathieu
31 ans
1m81
74kg
BF: 11%
Musculation au poids du corps (Méthode Lafay) depuis 1 an et demi
Objectif : prise de muscle sec.
Je compte acheter mes compléments alimentaires chez Nutrimuscle suite aux retours que j'ai pu en avoir.
Je m'interroge sur le type de Whey à prendre chez Nutrimuscle (Musclewhey 5, Protimuscle 5...) ?
Pourriez-vous me conseiller ?
Mon plan alimentaire est le suivant:
6h20
300gr fromage blanc
60 gr flocon d'avoine+lait d'amande
gélule huile de poisson
fruit
Thé vert
9h30
Whey nutrimuscle type ?
amande
fruit
13h00
100gr Viande
180 riz basmati cuit
légumes
Thé vert
huile d'olive
graine de chia
gélule huile de poisson
16h00
Whey nutrimuscle type ?
amande
fruit
17h30 entrainement:
19h00 repas post entrainement
100gr Viande
120gr riz basmati cuit
légumes
Thé vert
huile d'olive
graine de chia
gélule huile de poisson
5gr créatine
Couché
100gr fromage blanc de brebis 0%
Merci pour votre aide.
