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La créatine agit comme un anti-oxydant

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La créatine agit comme un anti-oxydant

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 10 Avr 2014 21:18

Effects of creatine supplementation associated with resistance training on oxidative stress in different tissues of rats
Giuseppe Potrick Stefani Journal of the International Society of Sports Nutrition 2014, 11:11

Background
Creatine supplementation is known to exert an effect by increasing strength in high intensity and short duration exercises. There is a hypothesis which suggests that creatine supplementation may provide antioxidant activity by scavenging Reactive Oxygen Species. However, the antioxidant effect of creatine supplementation associated with resistance training has not yet been described in the literature. Therefore, we investigated the effect of creatine monohydrate supplementation associated with resistance training over maximum strength gain and oxidative stress in rats.

Methods
Forty male Wistar rats (250-300 g, 90 days old) were randomly allocated into 4 groups: Sedentary (SED, n = 10), Sedentary + Creatine (SED-Cr, n = 10), Resistance Training (RT, n = 10) and Resistance Training + Creatine (RT-Cr, n = 10). Trained animals were submitted to the RT protocol (4 series of 10–12 repetitions, 90 second interval, 4 times per week, 65% to 75% of 1MR, for 8 weeks).

Results
In this study, greater strength gain was observed in the SED-Cr, RT and RT-Cr groups compared to the SED group (P < 0.001). The RT-Cr group showed a higher maximum strength gain when compared to other groups (P < 0.001). Creatine supplementation associated with resistance training was able to reduce lipoperoxidation in the plasma (P < 0.05), the heart (P < 0.05), the liver (P < 0.05) and the gastrocnemius (P < 0.05) when compared to control groups. However, the supplementation had no influence on catalase activity (CAT) in the analyzed organs. Only in the heart was the CAT activity higher in the RT-Cr group (P < 0.05). The activity of superoxide dismutase (SOD) was lower in all of the analyzed organs in the SED-Cr group (P < 0.05), while SOD activity was lower in the trained group and sedentary supplemented group (P < 0.05).

Conclusions
Creatine was shown to be an effective non-enzymatic antioxidant with supplementation alone and also when it was associated with resistance training in rats.
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Re: La créatine agit comme un anti-oxydant

Messagepar Nutrimuscle-Diététique » 12 Avr 2014 10:40

Traduction de l’étude : :wink:

Les effets d’une supplémentation sur le stress oxydatif musculaire lors d’un entrainement en résistance chez le rat.
Giuseppe Potrick Stefani Journal de la Société Internationale de Nutrition Sportive 2014, 11:11

Résumé

La supplémentation en créatine est réputée d’exercer un effet de puissance supplémentaire lors d’un exercice de haute intensité et de courte durée. Il y a une hypothèse qui suggère que la supplémentation en créatine peut fournir une aide antioxydante en piégeant les espèces réactives oxygénées. Cependant, l’effet antioxydant de cette supplémentation en créatine en association à un exercice en résistance n’a pas été encore décrit dans la littérature scientifique. Par conséquent, nous avons étudié l’effet de cette supplémentation de créatine en association à un exercice en résistance sur l’augmentation de puissance physique et du stress oxydatif chez le rat.
Méthodes
40 rat mâles Wistar (Poids variant de 250-300 g, âgés en moyenne de 90 jours) ont été répartis au hasard en quatre groupes :les sédentaires (SED=10), sédentaire +créatine (SED- Cr , n = 10 ), exercice en résistance (RT, n=10), exercice en résistance+ créatine ((RT- Cr , n = 10) .Les rats ont été soumis au protocole RT (4 séries de 10-12 répétitions , 90 secondes d'intervalle , quatre fois par semaine , 65 % à 75 % de 1MR , pendant 8 semaines ) .

Résultats
Dans cette étude, un plus de puissance en résistance n’a pas été observée dans les groupes SED- Cr , RT et RT- Cr par rapport au groupe SED (P < 0,001 ) . Le groupe RT- Cr a montré une puissance maximum plus élevée par rapport aux autres groupes ( p < 0,001 ) . La supplémentation en créatine combinée à un exercice en résistance n’a pu réduire lipoperoxydation plasmatique (p < 0,05 ) , dans le cœur (P < 0,05 ) , dans le foie (p < 0,05 ) et dans le système gastrique (P < 0,05 ) par rapport aux groupes témoins. La supplémentation n'a eu aucune influence sur l'activité de la catalase (CAT) dans les organes analysés . L’activité de la CAT était plus élevée dans le cour dans le groupe RT- Cr (P < 0,05 ). L’activité de la superoxyde dismutase (SOD) était plus faible dans l’ensemble des organes soumis à l’analyse dans le groupe SED- Cr (P < 0,05 ) , tandis que l'activité de la SOD était plus faible dans le groupe groupe entrainés sans supplémentation et dans le groupe sédentaire supplémenté (P < 0,05 ) .

Conclusions
La créatine se révèle être un antioxydant non enzymatique efficace avec une supplémentation seul ou en association avec un entrainement en résistance.
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Re: La créatine agit comme un anti-oxydant

Messagepar Le Docteur » 12 Avr 2014 11:07

"âgés en moyenne de 0 jour". :mrgreen:
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Re: La créatine agit comme un anti-oxydant

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 27 Déc 2015 17:43

Bénéfice santé de la créatine
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