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La créatine fait du bien au cerveau

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La créatine fait du bien au cerveau

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 13 Déc 2010 22:53

The influence of creatine supplementation on the cognitive functioning of vegetarians and omnivores

David Bentona British Journal of Nutrition , FirstView Article

Creatine when combined with P forms phosphocreatine that acts as a reserve of high-energy phosphate. Creatine is found mostly in meat, fish and other animal products, and the levels of muscle creatine are known to be lower in vegetarians. Creatine supplementation influences brain functioning as indicated by imaging studies and the measurement of oxygenated Hb. Given the key role played by creatine in the provision of energy, the influence of its supplementation on cognitive functioning was examined, contrasting the effect in omnivores and vegetarians. Young adult females (n 128) were separated into those who were and were not vegetarian. Randomly and under a double-blind procedure, subjects consumed either a placebo or 20 g of creatine supplement for 5 d. Creatine supplementation did not influence measures of verbal fluency and vigilance. However, in vegetarians rather than in those who consume meat, creatine supplementation resulted in better memory. Irrespective of dietary style, the supplementation of creatine decreased the variability in the responses to a choice reaction-time task.
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Messagepar René-Pierre » 16 Déc 2010 21:53

Nutrimuscle-Conseil a écrit:The influence of creatine supplementation on the cognitive functioning of vegetarians and omnivores

David Bentona British Journal of Nutrition , FirstView Article

Creatine when combined with P forms phosphocreatine that acts as a reserve of high-energy phosphate. Creatine is found mostly in meat, fish and other animal products, and the levels of muscle creatine are known to be lower in vegetarians. Creatine supplementation influences brain functioning as indicated by imaging studies and the measurement of oxygenated Hb. Given the key role played by creatine in the provision of energy, the influence of its supplementation on cognitive functioning was examined, contrasting the effect in omnivores and vegetarians. Young adult females (n 128) were separated into those who were and were not vegetarian. Randomly and under a double-blind procedure, subjects consumed either a placebo or 20 g of creatine supplement for 5 d. Creatine supplementation did not influence measures of verbal fluency and vigilance. However, in vegetarians rather than in those who consume meat, creatine supplementation resulted in better memory. Irrespective of dietary style, the supplementation of creatine decreased the variability in the responses to a choice reaction-time task.


Traduction en Français :

L'influence de supplément creatine sur le fonctionnement cognitif de végétariens et omnivores

David Bentona
Journal britannique de Nutrition, FirstView Article

Creatine quand combiné avec P forme phosphocreatine qui agit comme une réserve de phosphate de haute énergie. Creatine est trouvé surtout dans la viande, le poisson et d'autres produits animaux et on connaît les niveaux de muscle creatine pour être plus bas dans des végétariens.
Creatine le supplément influence le cerveau fonctionnant comme indiqué en reflétant des études et la mesure de Hb oxygéné.
Étant donné le rôle clé joué par la creatine dans la disposition (fourniture) d'énergie, l'influence de son supplément sur le fonctionnement cognitif a été examinée, contrastant l'effet dans des omnivores et des végétariens.
Des jeunes femmes adultes (n 128) ont été séparées avec celles qui étaient et n'étaient pas végétariens.
Aléatoirement et conformément à une procédure en double aveugle, les sujets consommés un placebo ou 20 g de creatine se complètent pour 5 d. Creatine le supplément n'a pas influencé les mesures d'aisance verbale.
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Messagepar vin'S » 17 Déc 2010 15:53

merci pr la traduction :D
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Messagepar MotionGrey » 15 Juin 2012 14:12

M'ouais, surtout valable pour les végétariens quoi.
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 15 Juin 2012 14:42

non, cette étude montre que la créatine en elle même marche chez tout le monde
l'effet est plus visible chez les végétariens car leur niveau de départ est bas
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Messagepar james, james bondes007 » 7 Juil 2012 12:16

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