NUTRIMUSCLE - Creatine, jours "on" et jours "off" : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **Logan** » 28 Mai 2009 17:30

Bonjour

je prends 5 gr de créatine par jour (5 x 1 gr répartis sur la journée).

Cela a-t-il une utilité d'en rajouter les jours d'entraînement dans le shake de post training ?

Merci.

par **Nutrimuscle-Conseils** » 28 Mai 2009 17:46

par **Logan** » 28 Mai 2009 17:52

Merci.
Donc si je suis à 5 x 1 gr par jour, ce serait utile d'en prendre combien dans ce shake ?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 28 Mai 2009 18:00

1-2 g

Creatine, jours "on" et jours "off"

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