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La créatine réduit la perte de force en période d'inactivité

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La créatine réduit la perte de force en période d'inactivité

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 17 Aoû 2015 20:04

Impact of creatine on muscle performance and phosphagen stores after immobilization
European Journal of Applied Physiology September 2015, Volume 115, Issue 9, pp 1877-1886 Jeremy C. Fransen

This study investigated the effect of creatine (CR) supplementation during cast-immobilization to preserve skeletal muscle total work, power and intramuscular phosphocreatine (PCr) kinetics during dynamic exercise.

Methods

Twenty-five active individuals (24 ± 4 years,) performed wrist flexion exercise within a 1.9 Tesla superconducting magnet before and after 1 week of cast-immobilization. An incremental protocol to fatigue and two constant load (CL1 and CL2) exercise bouts were performed. While casted, participants consumed either 20 g day−1 of CR or a placebo (PLA). 31P magnetic resonance spectroscopy was used to quantify in vivo intramuscular PCr levels.

Results

No significant group × time interaction effects were found for work or power throughout all exercise bouts. Total work was significantly reduced over time in both groups (p = 0.049) during the incremental exercise bout. Work production in CL1 tended (p = 0.073) to attenuate in the CR group, compared to PLA. No changes were observed in CL2. Baseline PCr significantly decreased with casting in PLA (PRE: 26.6 ± 6.3 vs. POST: 22.5 ± 5.6 mM kg−1 wet muscle, p = 0.003). No change (p = 0.31) was observed in the CR group. Changes in work production were significantly correlated with changes in resting PCr in CR (r = −0.63, p = 0.021) but not PLA (r = −0.36, p = 0.26) group.

Conclusions

Results suggest decreases in short-term endurance may be due to alternations of PCr status and/or metabolism. More research is needed to fully determine the efficacy of CR supplementation during short-term immobilization.
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Re: La créatine réduit la perte de force en période d'inacti

Messagepar Nutrimuscle-Diététique » 18 Aoû 2015 20:30

Traduction de l’étude :wink:

L’effet de la créatine sur la performance musculaire après une période d’immobilisation.
European Journal of Applied Physiology Septembre 2015, Volume 115, Issue 9, pp 1877-1886 Jeremy C. Fransen

Cette étude a examinée l’effet d’une supplémentation en créatine (CR) pendant une période d’immobilisation, sur la préservation du muscle squelettique, la puissance, la phosphocréatine intramusculaire (PCR) pendant un exercice dynamique.


Méthodes
25 personnes actives (24 ± 4 ans), ont effectué des mouvements du poignet, avant et après une semaine d’immobilisation (due à un plâtre). Un protocole de supplémentation avec deux charges constantes (CL1 et CL2) d'exercice ont été effectués. Les participants ont consommé soit 20 g de CR ou un placebo (PLA). La spectroscopie de résonance magnétique a permit de quantifier les les niveaux de PCr intramusculaires.

Résultats
Aucun effet d’interaction n’a été trouvé tout au long de l’exercice. Le travail total a été réduit pendant dans les deux groupes (p = 0,049) au cours de la séance d'exercice. La production de travail dans CL1 (p = 0,073) a été atténuer dans le groupe CR, par rapport à l'APL. Aucun changement n'a été observé dans CL2. La PCr a considérablement diminué avec PLA (PRE: 26,6 ± 6,3 vs POST: 22,5 ± 5,6 mM kg-1 musculaire humide, p = 0,003). Pas de changement (p = 00:31) observé dans le groupe CR. Les changements dans la production de travail étaient significativement corrélés avec les changements de la période de repos PCR dans CR (r = -0,63, p = 0,021), mais pas le groupe PLA (r = -0,36, p = 0:26).

Conclusions
Les résultats de cette étude suggèrent une diminution de l’endurance à cour terme, en raison de l’état du PCR et du métabolisme.Plus de recherche sont nécessaires pour déterminer pleinement l'efficacité de la supplémentation en Cr pendant une période d’immobilisation à court terme.
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