Bonjour, voilà je veux juste un petit renseignement en ce qui concerne les doses a prendre pour la créatine...je sais qu'en général il est préférable de prendre 3g par jour.
Mais la créatine que j'ai acheté à nutrimuscle, "CREAPURE3" conseille de prendre 7 gellules par jour, que j'étale dans la journée au lieu d'en prendre 7 directement après l'entrainement comme il est conseillé sur la boite.
Cependant j'ai fait un petit calcul, le poids net de la boite est de 400g pour 330 gellules, ce qui fait a peu près 0,80 g de creatine par gélule et donc 5,5g de creatine par jour, ce n'est pas trop?
Ou est-ce que la gélule ne contient pas 100% de creatine et donc que la totalité des 7 gélules ne fait donc en fait 3g, je ne sais pas...si quelqu'un pourrait me conseiller...
Merci d'avance.
Cordialement,
Serpolet.
