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Dips pour prendre en volume

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Messagepar Yann » 7 Juil 2009 19:38

Moi ca me fait mal, des fois, dans l'articulation à l'arrière de l'épaule, plus en séries longues qu'avec un lest de 50-60kg, je sens que ça "écrase" un nerf sans doute :x au bord du trapèze, à moins que c'est la coiffe.
Mais j'ai l'impression que ça le fait moins depuis que j'alterne un set dips avec un set d'arrière dépaule.
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Messagepar ajobody7 » 7 Juil 2009 20:31

Moi j'ai comme un pincement à l'intérieur du bras, vers le triceps, comme une petite secousse en fait :o
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Messagepar 3utcher » 7 Juil 2009 22:44

La douleur au sternum, çà m'est arrivé au DCH aussi.

Aux dips çà me le fait plus. Par contre, si je descend un peu trop bas, mon épaule droite se déboite, donc je suis toujours légèrement au dessus de la parallèle.
Des fois il m'arrive que çà tire un peu au dessus du coude, au niveau du triceps, mais c'est je pense dû à un échauffement pas assez important.
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Messagepar audiomaniac » 7 Juil 2009 23:09

Yann a écrit:50-60kg,


en plus de ton poids de corps ?
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 8 Juil 2009 01:44

ajobody7 a écrit:Moi j'ai comme un pincement à l'intérieur du bras, vers le triceps, comme une petite secousse en fait :o


là, c'est le positionnement de la tête qui est responsable
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Messagepar Maekar » 8 Juil 2009 08:33

3utcher, tu as fais quelque chose pour regler ce problème de sternum aux dips ? ou bien c'est passé tout seul avec le temps ?
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Messagepar Yann » 8 Juil 2009 18:31

bah oui en plus du PDC! tu fait de la muscu ou quoi? :P
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Messagepar 3utcher » 8 Juil 2009 21:42

Maekar a écrit:3utcher, tu as fais quelque chose pour regler ce problème de sternum aux dips ? ou bien c'est passé tout seul avec le temps ?
Rien, c'est parti.
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Messagepar misterbam » 8 Juil 2009 22:04

Des dips lestés à 50-60 Kg, c'est vraiment balèze, ceci dit tes triceps ressortent vraiment bien sur ton avatar 8)

A un moment, je faisais des dips lestés à 30 Kg avec une ceinture, mais ça m'a vite soulé... :lol:

L'idéal, c'est d'avoir des grosses chaines comme Branch Warren, c'est pas trop casse bonbon à se mettre.

Cela étant, je pense qu'on perd un peu l'esprit de l'exo en rajoutant des charges.

Pour donner du volume aux tris, je fais plutôt du couché prise serré et pour le bas des pecs du décliné.

Les dips, je les utilise en fin de séance pour pomper.
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Messagepar audiomaniac » 9 Juil 2009 00:09

Yann a écrit:bah oui en plus du PDC! tu fait de la muscu ou quoi? :P


pas mal

je suis a 30kg mais je ne suis pas tres grand et pas tres lourd

mais j'ai tendance à me pencher en avant des que ca devient trop lourd et le travail ce fait un peu sur les pecs
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Messagepar Criti » 9 Juil 2009 00:13

Suis à 40-50kg de lest, pour un pdc de 95kg.
Faut charger sur les dips,on est tjr étonné de voir qu'on arrive à remonter, malgrès du gros lest.
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Messagepar audiomaniac » 9 Juil 2009 00:17

mouais faut voir l'exécution après
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Messagepar itachisama » 9 Juil 2009 02:00

misterbam a écrit:Des dips lestés à 50-60 Kg, c'est vraiment balèze, ceci dit tes triceps ressortent vraiment bien sur ton avatar 8)

A un moment, je faisais des dips lestés à 30 Kg avec une ceinture, mais ça m'a vite soulé... :lol:

L'idéal, c'est d'avoir des grosses chaines comme Branch Warren, c'est pas trop casse bonbon à se mettre.

Cela étant, je pense qu'on perd un peu l'esprit de l'exo en rajoutant des charges.

Pour donner du volume aux tris, je fais plutôt du couché prise serré et pour le bas des pecs du décliné.

Les dips, je les utilise en fin de séance pour pomper.


attache une partit des poids a une corde ( bien résistante ) et tu la mets autour du cou avec un tee shirt pour te protéger la nuque :wink:
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Messagepar niTro » 9 Juil 2009 08:09

audiomaniac a écrit:mouais faut voir l'exécution après


exactement.
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Messagepar audiomaniac » 9 Juil 2009 11:35

comment rajouter des élastiques au dips ?
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