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Efficacité du thé vert pour éliminer ses graisses?

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Efficacité du thé vert pour éliminer ses graisses?

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 17 Déc 2018 22:47

Effet des suppléments de thé vert, de caféine et de capsaïcine sur les indices anthropométriques: une méta-analyse d'essais cliniques randomisés
Mahdieh Golzarand Journal des aliments fonctionnels Volume 46 , juillet 2018 , pages 320-328

Points forts
• Le thé vert, la caféine et la capsaïcine auraient eu un effet anti-obésité .
• Le thé vert a considérablement réduit le poids, l'indice de masse corporelle et le tour de taille .
• Le supplément de caféine n’a eu aucun effet significatif sur le poids.
• Une perte de poids significative a été constatée après un supplément de capsaïcine.
• Les suppléments de thé vert et de capsaïcine ne modifient pas la masse grasse de manière significative.

Nous avons mené une méta-analyse pour évaluer l'effet des suppléments de thé vert, de caféine et de capsaïcine sur les indices anthropométriques chez l'adulte. Les bases de données PubMed / Medline, Scopus, Cochran et Web of Science ont été explorées jusqu'en mars 2017. Le thé vert a considérablement réduit le poids de −0,65 kg (−1,10 à –0,20, P = 0,005), l'indice de masse corporelle (IMC) de −0,26 kg / m 2(-0,43 à -0,10, P = 0,002) et le tour de taille de -1,11 cm (-1,99 à -0,23, P = 0,01), mais pas le pourcentage de graisse corporelle (PBF) (-1,42%, 95% IC: −3,02 à 0,18, p = 0,08). Le supplément de caféine n’a eu aucun effet sur le poids (-2,99 kg, IC 95%: -7,83 à 1,41, p = 0,18). Nous avons observé une perte de poids significative après supplémentation en capsaïcine (−0,50 kg; IC 95%: −0.90 à −0.11, P = 0.01) mais le FBP n’a pas changé de manière significative par rapport à la valeur initiale (0,11%, IC 95%: −0.22 à 0.43, = 0,51). Les suppléments de thé vert et de capsaïcine ont un léger effet de réduction du poids. Au contraire, il semble que la caféine n’ait aucun effet sur le poids.
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