Retour haut de page

Retourner vers Forum Nutrimuscle : Informations sur la nutrition musculaire pour la musculation.


Un exercice militaire d'une semaine écrase la testo



Nutrimuscle-Conseils Avatar de l’utilisateur
Forum Admin

Messages: 35414

La performance physique déprimée surpasse les perturbations hormonales après l'entraînement militaire
HAMARSLAND, HÅVARD Médecine et science dans le sport et l'exercice: octobre 2018 - Volume 50 - Numéro 10 - p 2076-2084

Introduction Le but de cette étude était d’étudier l’effet d’un cours de 1 semaine sur les mesures de la performance physique, de la composition corporelle et des biomarqueurs sanguins.

Méthodes Les participants étaient des apprentis dans un cours de sélection annuel pour les forces spéciales norvégiennes. Quinze soldats (23 ± 4 ans, 1,81 ± 0,06 m, 78 ± 7 kg) ont effectué une semaine d’enfer consistant en une activité rigoureuse intercalée par 2 à 3 heures de sommeil par jour. Les tests ont été effectués avant et 0, 1, 3, 7 et 14 jours après la semaine de l'enfer. La performance physique a été mesurée en termes de force musculaire et de performance de saut. La composition corporelle a été mesurée par impédance bioélectrique et des échantillons de sang ont été prélevés et analysés pour déterminer les hormones, la créatine kinase et la protéine C-réactive.

Résultats La masse corporelle a été réduite de 5,3 ± 1,9 kg pendant la semaine de l'enfer et est revenue à la ligne de base en une semaine. La masse grasse était réduite de 2,1 ± 1,7 kg et la masse musculaire de 1,9 ± 0,9 kg. La force musculaire dans la presse à jambes et la presse à banc était réduite de 20% ± 9% et 9% ± 7%, respectivement, et toutes deux étaient environ 10% inférieures à la valeur de base après 1 semaine de récupération . La hauteur de saut était réduite de 28% ± 13% et était toujours de 14% ± 5% au-dessous de la valeur de référence après 2 semaines de récupération . La testostérone a été réduite de 70% ± 12% et récupérée progressivement en une semaine. Cortisola augmenté de 154% ± 74% et ne s'est pas complètement rétabli la semaine suivante. Le facteur de croissance analogue à l'insuline 1 a été réduit de 51% ± 10% et la triiodothyronine et la thyroxine de 12% à 30%, toutes récupérées en une semaine.

Conclusions Un exercice militaire pénible d'une semaine a entraîné une réduction de la masse corporelle et des performances, ainsi que des perturbations hormonales considérables. Notre observation la plus importante était que, alors que les systèmes hormonaux étaient normalisés dans une semaine de repos et une nutrition appropriée, la force corporelle inférieure et les performances de saut étaient toujours déprimées après 2 semaines.

Retourner vers Forum Nutrimuscle : Informations sur la nutrition musculaire pour la musculation.