Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso

[lanols]

J'ai cru entendre que les poids français ne rentrait pas dans la machine, qu'il était de 28 mm? et que le machine faisait 30.

[Nutrimuscle-Conseils]

oui, il faut faire attention, les Allemands utilisent souvent (mais pas tout le temps) du 30 au lieu du 28

[OLYBAR]

[thanos999]

[isei38]

Salut à tous,

J'ai besoin d'un peu d'aide dans le choix de mes futurs investissements. En faisant abstraction du budget, qu'elle est le meilleur investissement pour le travail des jambes (hack squat, PAC, safety squat barre ...)? (Je possède une xage, bastard barre, fonte, élastique etc)
Dans le cadre des machines, y'a t'il des fournisseurs chinois fiable ? (J'ai entendu parlé de aolite et scoli fitness je crois)

[isei38]

Évidemment, je me doute qu'il y a un choix individuel lié aux différence morphologique a faire mais de vos avis ?

[Nutrimuscle-Conseils]

En faisant abstraction du budget,

y'a t'il des fournisseurs chinois fiable ?

il me semble qu'il y ait un souci de cohérence dès le départ

[isei38]

Ahah c'est pas faux . Juste que je vois de plus en plus de cames chinoises et il me semble avoir vue une vidéo où tu disais que la qualité était vraiment pas trop mal (enfin s'ameliorait).

Est ce que selon toi ça peut valoir le coup ? (Je suppose que les frais de douane rattrape les faibles coûts, sans compter qu'il y a des risques ).

Selon vous qu'est ce qui permet de travailler au mieu les jambes, rapport bénéfice/risque ? Plutôt une bonne presses ? Un bon hack ? (Disons que je squat pas mal, mais j'ai pas envie de risquer des problèmes invalidant a 40/50 ans). J'ai vu qu'il y avait une presse assise plutôt pas mal, a charge libre sur les pages précédentes, mais les presses a cuisses ont l'air risqué pour le dos selon la méthode delavier, reproche qui n'est pas fait au hack squat, il me semble ? ( bien-sûr je suppose qu'il faut une bonne machine et une bonne technique).

Je trouve pas mal de matériel, mais je craindre les grosses daubes. Au début je comptais prendre un combiné PAC/hack squat mais j'ai lu que tu ne la conseillais pas .

[Dutty_man]

J’ai eu le même problème existentiel que toi à une période ^^

J’avais investi dans une safety squat barre (home-gym-questions-sur-les-appareils-muscu-perso/1961/page5625.html#p176820) car le squat normal me détruisait les trapèzes, le coup, et les épaules (il y a un lien pour visualiser une vidéo aussi sur la page). Je voulais aussi un truc plus sûr pour le bas du dos. Et il n’y a pas photo, le mouvement est vraiment mieux pour le bas du dos, le buste reste assez droit sans cales derrière les pieds. Si tu en rajoutes alors là c’est super, tout dans les quads. Par contre c’est toujours assez traumatisant, le mouvement est libre et la résistance est dite dure. Je ne vois pas un type de 45 ans mettre 100Kg dessus et pousser tranquillement si problèmes de genoux ou lombaires...

J’ai investi également dans une leg press Technogym et un leg curl allongé Cybex, et je continue à faire du safety squat. Ca m’a aidé pas mal, mais c’est vrai que le hack squat est plus safe pour le dos si tu le compares à la presse à cuisse, surtout si tu as déjà des problèmes lombaires. Maintenant ça dépend du type de problème. Une leg press avec la moitié des charges donné par des élastiques c’est plus safe pour les genoux par contre.

L’idéal c’est d’arriver à prendre une machine à squat avec un mouvement pendulaire à bon prix. Ou alors une presse à cuisse avec un mouvement circulaire. Pour moi la machine à squat avec mouvement pendulaire est mieux. Ca reste un avis personnel.
Je possède la Paramount Total Leg Press FW-8800. Et sur toute les presses et machines que j’ai testé, c’est ce que je préfères pour mon dos et mes genoux, tout en restant sufisament traumatisant que pour choquer le muscle. Maintenant le mouvement est fort axé vers le squat, c’est pas un hack squat.

Je déconseille les machines polyvalentes « semi-pro » leg press/hack squat si tu cherche la qualité. La bonne polyvalence c’est déjà dur... mais à bas prix... c’est encore plus dur de trouver du matériel correct. Ne parlons pas des plateaux trop petit sur ces machines polyvalentes, une catastrophe.

Achète plutôt du matériel pro d’occasion, il y a toujours des salles qui ferment pas trop loin de chez sois (même à une heure de route quitte à louer une petite camionnette pour aller le prendre après l’avoir testé). Le matériel Chinois exporté et payé à l’avance de chez toi, avec les frais de ports en plus, tu sais jamais ce que tu vas réellement recevoir (produit parfois pas conforme aux descriptifs et images), ni la qualité de ce que tu vas recevoir...

Voilà, c’est juste un avis perso, j’ai essayé de décrire un peu mon ressenti, mais il est possible que d’autres personnes soient plus heureuses avec un autre type de matériel.

Faudrait que je poste une vidéo de la Paramount Total Leg Press, si ça peut intéresser.

[Nutrimuscle-Conseils]

Ahah c'est pas faux . Juste que je vois de plus en plus de cames chinoises et il me semble avoir vue une vidéo où tu disais que la qualité était vraiment pas trop mal (enfin s'ameliorait).

le gros avantage du chinois, c'est de donner accès à des machines que l'on n'aurait pas pu avoir s'il n'y avait pas des copies, par exemple le belt squat

[isei38]

Super ! Merci pour vos réponses !

Je suis intéressé par le belt squat et je crois en avoir trouvé un, qui ressemble à celui présenté dans la vidéo. Après je ne connais pas les qualités et défaut du mouvement mais je suppose que ce sont ceux d'une poulie ? Associé à un mouvement beaucoup plus safe pour le dos étant donné l'application de la résistance ? Vous pensez que ça peut être un meilleur investissement que les machines classiques ?

Je vais m'atteler à trouver un bon pendulum ou une presse circulaire, ou au pire un hack squat . J'y associerais les bandes élastiques. Je pense que la safety squat barre et la barre hexagonal feront aussi partie de mes prochains achats.

[isei38]

Autres questions, pensez vous qu'en bricolant un peu (j'ai notamment vu des sangle avec des poulies sur des sites comme streght shop), on puisse se fabriquer l'équivalent d'un belt squat, ou du moins, reproduire le même principes de mouvements ?

J'ai vu que c'est poulies supporté jusqu'à 250 kilos (j'ai beaucoup de marge lol)

[Nutrimuscle-Conseils]

Autres questions, pensez vous qu'en bricolant un peu (j'ai notamment vu des sangle avec des poulies sur des sites comme streght shop), on puisse se fabriquer l'équivalent d'un belt squat, ou du moins, reproduire le même principes de mouvements ?

J'ai vu que c'est poulies supporté jusqu'à 250 kilos (j'ai beaucoup de marge lol)

non

[isei38]

merci, parfait

[thanos999]