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Jay Cutler fait les pecs

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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 10 Juin 2009 17:09

ce n'est pas la 1er co.nséquence
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Messagepar Mitch » 10 Juin 2009 22:46

je remarque 2 choses:

- il ne fait pas ressortir a cage. J'ai l'impression qu'il se "tasse" dans son banc au moment du placement.

La co.nséquence ? je dirais qu'il fait le boulot avec les tri/delts mais peu avec les pecs.

- il pousse de manière asymétrique, le gauche pousse toujours plus.

La co.nséquence ? il solicite plus le côté gauche.
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 10 Juin 2009 23:03

Mitch a écrit:La co.nséquence ? je dirais qu'il fait le boulot avec les tri/delts mais peu avec les pecs..


oui
et il fait tout incliné (sauf les dips)
je donne RDV à olympia, il n'aura toujours pas de haut de pec à la hauteur d'un pro
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Messagepar Longinus » 11 Juin 2009 09:25

C'est d'ailleurs un truc que je comprends pas sur son biecps cage, il ne le ferme jamais, y a toujours un gros écart entre ses poings, résultaut : on voit mieux son ventre un peu large et surtout ses pecs ne se contractent pas entièrement, ça fait beaucoup moins impressionnant je trouve.
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Messagepar audiomaniac » 12 Juin 2009 00:20

Nutrimuscle-Conseil a écrit:
Mitch a écrit:La co.nséquence ? je dirais qu'il fait le boulot avec les tri/delts mais peu avec les pecs..


oui
et il fait tout incliné (sauf les dips)
je donne RDV à olympia, il n'aura toujours pas de haut de pec à la hauteur d'un pro


C'est un peu contradictoire d'un côté tu dis qu il n'aura pas de haut de pec et de l'autre qu'il fait trop d'incliné ... (même si ce n'est pas la meilleure façon de prendre du haut)
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Messagepar QUI » 12 Juin 2009 00:34

lincliné donne du haut des pecs ? mouise je dois en faire, j'ai arrete il y a au moins 10 ans :lol:
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Messagepar audiomaniac » 12 Juin 2009 00:58

C'est pour ça que j'ai précisé que ce n'était pas la meilleure des façons mais entre du développé à plat et de l'incliné j'aurais tendance à croire que l'incliné est le moins défavorable à la prise du haut, peut être à tord
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Messagepar raoulito91 » 12 Juin 2009 07:46

et que serait la meilleure façon de prendre du haut ?
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Messagepar Longinus » 12 Juin 2009 07:49

C'est surtout que l'incliné c'est tout ou rien. Si tu sens bien dans les épaules ou tri, plus t'en feras pire ça sera, là où même avec du plat ou serré t'as une chance de prendre (je sens trés bien le haut en prise serré par exemple)
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Messagepar raoulito91 » 12 Juin 2009 08:09

en sérré ce n'est pas la peine, c'est direct dans les triceps

en DCi je sens le haut des pecs mais plus la partie extérieure (insertion pecs/ épaules)
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Messagepar OLYBAR » 12 Juin 2009 10:06

Certaines personnes ne répondent pas à l'incliné. Cela doit être une question de morphologie.

Francis Benfatto disait que pour le haut il faisait du couché en prise plus étroite que son DC habituel.
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Messagepar Criti » 12 Juin 2009 10:23


L'exercice a 4min40 est génial pour le haut des pecs, surment l'un des meilleurs.
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Messagepar audiomaniac » 12 Juin 2009 10:42

raoulito91 a écrit:et que serait la meilleure façon de prendre du haut ?


Il me semble que la réponse sera dans le prochain bouquin de M.Gundill alors je ne pense pas qu il veuille trop en parler içi ce qui est compréhensible...

Mais pour Jay ma question vaut toujours "j'aurais tendance à croire que l'incliné est le moins défavorable à la prise du haut" ou Michael tu dis ça, comme l'a dit Olybar Jay par rapport sa morphologie il prend tout dans les épaules ?
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Messagepar OLYBAR » 12 Juin 2009 10:56

je trouve que ceux qui ont de bonnes épaules ont moins de pecs et inversement.

Il y a ceux qui ont les 2.
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Messagepar QUI » 12 Juin 2009 13:58

Criti a écrit:
L'exercice a 4min40 est génial pour le haut des pecs, surment l'un des meilleurs.


c'est ideal pour taper a fond ds le delt anterieur ce mouvement;
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