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Jay Cutler fait les pecs

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Messagepar audiomaniac » 14 Juin 2009 18:42

thanos999 a écrit:


il cible quels muscles cette exo ?
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Messagepar Criti » 14 Juin 2009 18:48

Trapèze inférieur, et Petit pectoral non? Surment aussi la partie basse (exterieur?) des pectoros?
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Messagepar Daegog » 16 Juin 2009 10:30

Deuxième entrainement :

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Messagepar thanos999 » 19 Juin 2009 19:04

tocard a écrit:il me semble que dans 1 ancien mdm, tu avais parlé brievement comment comment contracterle haut de pec, c est a dire en effectuant 1 haussement d epaule, tu prenais egalement pour exemple 1 pro qui travaillais les trapezes et t avais observé que son haut de pec cherchait
a se contracter" et qu on pouvait l y encourager"
je pense qu on aura + de details dans le prochain livre


« Pour le haut des pecs, nous avons développé un exercice de haussement d’epaules similaire aux shrugs mais n’utilisant pas les trapèzes »

Il me semble avoir vu une video d'un type il etait sous une barre et il contractait juste les pecs sans les avancer,c'etait peut etre ca ?
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Messagepar le-chêne » 19 Juin 2009 19:19

Je crois que c'est à la machine covergente
Ce n'est pas ça qu'on te voit faire quand tu es passé à la télévision Nutrimuscle-Conseil ?
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 19 Juin 2009 19:39

presque mais non
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Messagepar ajobody7 » 19 Juin 2009 20:49

On cherche l'exos dans tes video youtube ?
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Messagepar thanos999 » 7 Aoû 2009 09:30

jay aux pecs hier

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Messagepar pat g » 7 Aoû 2009 10:26

cela tombe bien, je fais les pecs ce soir,

Jay expérimente ma méthode sans poids :D
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Messagepar gwendal » 7 Aoû 2009 10:30

Nutrimuscle-Conseil si je te dis haut de pecs si je te dis presse a mollets debouts tu vois ou je veux en venir ? car personnellement j'ai vu personne faire l'exo je fais et je dois dire que ca reussi pas mal au haut des pecs ...
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Messagepar BouBou » 7 Aoû 2009 11:20

Ca fait longtemps les cheveux ? Je viens à peine de remarquer :roll:
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 7 Aoû 2009 14:52

gwendal a écrit:Nutrimuscle-Conseil si je te dis haut de pecs si je te dis presse a mollets debouts tu vois ou je veux en venir ?


trapèzes, oui
haut de pec, non
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Messagepar gwendal » 7 Aoû 2009 15:37

ba tu vois je me cale en dessous de la presse a droite ou a gauche ( je le fais en unilateral) et je colle ma main derriere ma fesse et je leve l'epaule mais sans faire bouger le pec donc je leve pas l'ensemble pecs/ epaules comme au shrug mais seulement l'epaule et mes haut pecs ont bien progressé et j'ai rien fait d'autre comme exos depuis :)
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Messagepar gwendal » 7 Aoû 2009 15:40

ps : il y a peut etre une histoire de rapport longeur tension par rapport au tendon du pecs , j'en sais trop rien mais ca marche bien
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 7 Aoû 2009 15:46

ok, ça doit marcher effectivement
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