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Les biotiques Nutrimuscle accélèrent la récupération

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Les biotiques Nutrimuscle accélèrent la récupération

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 12 Mar 2016 16:39

THE EFFECTS OF PROBIOTIC SUPPLEMENTATION ON MARKERS OF MUSCLE DAMAGE AND PERFORMANCE MEASURES AFTER AN INTENSE SINGLE-LEG TRAINING
BOUT: A PILOT STUDY
K. SHIELDS Journal of Strength and Conditioning Research 2016 VOLUME 30 | SUPPLEMENT 1 | FEBRUARY | S42

The probiotic Bacillus coagulans (GanedenBC30) has been shown to support healthy digestive and immune function.
A recent pilot study in athletes indicated that co-ingestion of
GanedenBC30 with a slow digesting protein during an 8-week full
body workout increased performance in resistance trained athletes.

We speculate that GanedenBC30’s beneficial effects might
be based on aiding muscle recovery through gut microbial modulation.

Purpose: This pilot study investigated the impact of GanedenBC30
(GBI-30, 6086; Ganeden Biotech Inc., Maryfield
Heights, OH, USA) supplementation on recovery, markers
of muscle damage, and muscle performance following a muscle-damaging
bout.

Methods: Three recreationally active male subjects deprived of previous resistance-training experience
were recruited to take part in a randomized, crossover,
double blind design. On day 0, subjects reported to
the laboratory for baseline measurements (1RM Single Leg
Leg-Press [1RM LP], Wingate Peak Power [WPP], Vertical
Jump Peak Power [VJPP], Vastus Lateralis Thickness [MT],
Creatine Kinase [CK] and Blood Urea Nitrogen [BUN]).

Subjects administered either 20 g of casein (Control =
idiot) or 20 g of casein plus probiotic (500M BC30, =
BC30) twice daily for the following 18 days.
On day 14,
subjects underwent an intense single-leg training bout
designed to create muscle damage. At 24, 48, and 72 hours
after the training bout Perceived Recovery (PR) and Perceived
Soreness (PS) were measured via analogue scale.
At 48 hours post testing, post measures (1RM LP, WPP,
VJPP, MT, CK, and BUN) were taken. Subjects underwent 7
days of a wash-out and then crossed-over conditions. An
ANOVA with repeated-measures was used to scrutinize
the effects of different supplementation on selecteddependent
variables (e.g., CK and Wingate power) assuming
group (idiot and BC30) and time (baseline and post) as
fixed factors. Finally, within-group effect sizes (ES = pre-topost
changes/pre-test standard deviation) were calculated
for the selected variables. The significance level was previously
set at p # 0.05.

Results: No significant between
group differences were detected at baseline for selected variables
(p . 0.05). The damaging exercise resulted in an
increase in CK levels in the idiot group (Pre: 157 U$L21,
Post: 1,606 U$L21, ES: 13.6), however BC30 was able to
blunt the increase in CK levels by 54%
(Pre: 211 U$L21,
Post: 883 U$L21, ES: 5.1). WPP decrease in the idiot
group by 216.1% (Pre: 694.5 Watts, Post: 582.6 Watts,
Delta: 2111.9 Watts), whereas WPP increased in the
BC30 group by 6.9%
(Pre: 599.5 Watts, Post: 640.9
Watts, Delta: +41.4 Watts). No significant differences
(p . 0.05) were observed between groups in any of the
measures due to the small sample size.

Conclusions: BC30 administration seems to have a beneficial effect on
muscle damage, consequently leading to improved performance

thereby providing a strong rationale for conducting
a larger study to investigate the effects of this probiotic on
muscle recovery and performance.

Practical Applications: While further research is needed, large effect size differences
between groups indicate that athletes benefit from GanedenBC30 supplementation.
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Re: Les biotiques Nutrimuscle accélèrent la récupération

Messagepar Nutrimuscle-Diététique » 13 Mar 2016 20:48

Traduction de l’étude :wink:

Les effets de la supplémentation en probiotiques sur les marqueurs des dégâts musculaires et les mesures de rendement après un entrainement intense : une étude pilote.
K. SHIELDS Journal of Force et conditionnement de la recherche 2016 VOLUME 30 | SUPPLÉMENT 1 | février | S42

Les Bacillus coagulans (GanedenBC30) apporte un soutien pour une bonne santé du système digestif et sur la fonction immunitaire. Une étude chez des athlètes ayant ingéré GanedenBC30 et une protéine de digestion lente, pendant 8 semaines, en combinaison à un entrainement en résistances chez des athlètes montre des effets bénéfiques sur la récupération musculaire


But: Cette étude pilote a examiné l'impact de GanedenBC30 (GBI-30, 6086; Ganeden Biotech Inc., Maryfield Heights, OH, USA) sur la récupération, les marqueurs d'une lésion musculaire et de la performance musculaire après un dégât musculaire.

Méthodes: 3 sujets masculins ont été inclus dans l’expérience de cette étude randomisée, croisée, de conception en double, et un entrainement en résistance. Au jour 0, les sujets ont été évalués sur les mesures de référence (1RM seule jambeLeg-Press [1RM LP] Puissance de crête [WPP], saut vertical puissance de crête [VJPP], lateralis vastus Épaisseur [MT] Créatine kinase [CK] et azote uréique sanguin [BUN]).

Les sujets ont pris soit 20g de caséine (contrôle = idiot) ou 20 g de caséine, plus un probiotique (500M BC30, = BC30) deux fois par jour et pendant les 18 jours suivants. Au jour 14, les sujets ont subi un exercice intense pour évaluer le risque de lésions musculaires. 24h, 48h et 72h après la période de récupération (PR) et de la perception de la douleur
(PS) ont été mesurés par l'échelle analogique. A 48 heures après le tests, les mesures des différents paramètres (1RM LP, WPP, VJPP, MT, CK et BUN) ont été prises. Les sujets ont subi 7 jours de repos. La méthode ANOVA, avec des mesures répétées, qui servent à examiner les effets de la supplémentation sur différentes variables (E.G., CK et de la puissance de Wingate) En fonction des différents groupes (placebo et BC30) et le temps (base et post) comme facteurs fixes. Enfin, les effets des groupes (ES = pré-topost
modifications / pré-test écart-type) ont été calculées pour chaque variable sélectionnée. Le niveau de signification a été précédemment fixé à p # 0,05.

Résultats: Aucune différence significative entre entre les groupes n’ont été détectés au départ pour chaque variable sélectionnée (P 0,05). L'exercice a entraîné une augmentation des taux de CPK dans le groupe placebo (Pre: 157 U $ L21,
Message: 1.606 U $ L21, ES: 13,6), cependant, T BC30 a permit l'augmentation des taux de CPK de 54% (avant: 211 U $ L21, Message: 883 U $ L21, ES: 5.1). La diminution WPP dans le groupe de 216,1% (Pre: 694,5 Watts, Post: 582,6 Watts, Delta: 2111,9 Watts), considérant que WPP a augmenté dans les groupe BC30 de 6,9% (Pre: 599.5 Watts, Post: 640,9 Watts, Delta: 41,4 Watts). Aucune différence significative (P. 0,05) n’ont été observées entre les groupes dans l'un des différentes mesures en raison de la petite taille de l'échantillon.

Conclusions: L'administration de BC30 semble avoir un effet bénéfique sur la lésion musculaire, conduisant par conséquent à une meilleure performance et fournissant ainsi une justification solide pour la conduite d’une étude plus vaste pour étudier les effets des probiotiques sur la récupération musculaire et la performance.

Applications pratiques: De plus amples recherches sont nécessaires, les différences de taille entre les groupes indiquent que les athlètes bénéficient de la supplémentation en GanedenBC30.
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Re: Les biotiques Nutrimuscle accélèrent la récupération

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 14 Mar 2016 06:42

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