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Les oméga 3 aident contre l'acné

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Les oméga 3 aident contre l'acné

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 5 Jan 2013 04:36

Effects of fish oil supplementation on inflammatory acne

Khayef G, Young J, et al, Lipids Health Dis, 2012 Dec 3; 11(1): 165

In a study involving 13 individuals with inflammatory acne, supplementation with 3 grams of fish oil (containing 930 mg of EPA) per day for a period of 12 weeks, in addition to their existing acne remedies and their diet left unchanged, was found to be associated with improvement in severity of acne in 8 of the 12 subjects, out of which 7 were classified as having "moderate to severe" acne at baseline. Interestingly, 4 of the subjects were found to have a worsening of symptoms, and of those, 3 were classified as having "mild" acne. The authors conclude that, "There is some evidence that fish oil supplementation is associated with an improvement in overall acne severity, especially for individuals with moderate to severe acne. Divergent responses to fish oil in our pilot study indicates that dietary and supplemental lipids are worthy of further investigation in acne."
Dernière édition par Nutrimuscle-Conseils le 6 Jan 2013 09:20, édité 1 fois.
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Messagepar Romain25 » 5 Jan 2013 10:59

Quand j'ai eu ma période d'acné comme la plupart des ados mon médecin m'avait préscrit une dose d'oméga 3 à prendre tous les matin avec du zinc.
Plutôt bien éfficace et naturel. :)
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Messagepar Romain25 » 5 Jan 2013 12:00

J'ai aussi une petite question sur la rapport Oméga-6/Oméga-3, si j'ai bien compris il faut un rapport 5/1, donc pour 5g d'Oméga-6 il faudra 1g d'Oméga-3. C'est bien ça ?
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 5 Jan 2013 13:06

tant que tu prends 2 à 3 g d'oméga 3, oublie le ratio
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Messagepar Romain25 » 5 Jan 2013 14:32

D'accord c'est ce que je prend dans la journée, un peu plus quand je remplace la viande par du poisson certains jours.
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