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Les oméga 3 pour perdre du gras et prendre du muscle

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Les oméga 3 pour perdre du gras et prendre du muscle

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 30 Déc 2010 10:57

Long-Chain Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids May Be Beneficial for Reducing Obesity—A Review
Nutrients 2010, 2(12), 1212-1230; Jonathan D. Buckley

Abstract: Current recommendations for counteracting obesity advocate the consumption of a healthy diet and participation in regular physical activity, but many individuals have difficulty complying with these recommendations. Studies in rodents and humans have indicated that long-chain omega-3 polyunsaturated fatty acids (LC n-3 PUFA) potentially elicit a number of effects which might be useful for reducing obesity, including

suppression of appetite, improvements in circulation which might facilitate nutrient delivery to skeletal muscle and changes in gene expression which shift metabolism toward increased accretion of lean tissue, enhanced fat oxidation and energy expenditure

and reduced fat deposition. While LC n-3 PUFA supplementation has been shown to reduce obesity in rodents, evidence in humans is limited. Epidemiological associations between LC n-3 PUFA intakes and obesity are inconclusive but small cross-sectional studies have demonstrated inverse relationships between markers of LC n-3 PUFA status and markers of obesity. Human intervention trials indicate potential benefits of LC n-3 PUFA supplementation, especially when combined with energy-restricted diets or exercise, but more well-controlled and long-term trials are needed to confirm these effects and identify mechanisms of action.
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Messagepar OLYBAR » 30 Déc 2010 12:08

Que du bon, une vertu de plus :wink:
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Re: Les oméga 3 pour perdre du gras et prendre du muscle

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 1 Déc 2017 10:23

Les acides gras polyinsaturés oméga-3 à longue chaîne peuvent être bénéfiques pour la réduction de l'obésité
Nutriments 2010, 2 (12), 1212-1230; Jonathan D. Buckley

Résumé: Les recommandations actuelles pour contrer l'obésité préconisent la consommation d'une alimentation saine et la participation à une activité physique régulière, mais de nombreuses personnes éprouvent des difficultés à se conformer à ces recommandations. Des études chez les rongeurs et chez l'homme ont indiqué que les acides gras polyinsaturés oméga-3 à longue chaîne (AGPI LC n-3) pourraient induire un certain nombre d'effets qui pourraient être utiles pour réduire l'obésité, y compris
suppression de l'appétit, amélioration de la circulation qui pourrait faciliter l'apport de nutriments au muscle squelettique et changements dans l'expression des gènes qui déplacent le métabolisme vers une augmentation de l'accrétion des tissus maigres, une augmentation de l'oxydation des graisses et des dépenses énergétiques
et réduit le dépôt de graisse.
Alors que la supplémentation en AGPI LC n-3 a montré une réduction de l'obésité chez les rongeurs, les preuves chez l'homme sont limitées. Les associations épidémiologiques entre les apports en AGPI LC n-3 et l'obésité ne sont pas concluantes, mais de petites études transversales ont démontré des relations inverses entre les marqueurs de l'état des AGPI LC n-3 et les marqueurs de l'obésité. Les essais d'intervention humaine indiquent des avantages potentiels de la supplémentation en acides gras polyinsaturés n-3, en particulier lorsqu'ils sont associés à des régimes alimentaires ou à des exercices physiques restreints, mais des essais plus contrôlés et à long terme sont nécessaires pour confirmer ces effets.
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Re: Les oméga 3 pour perdre du gras et prendre du muscle

Messagepar chka » 1 Déc 2017 13:59

J'avais déjà lu par le passé les fiches nutrimuscles (présentation, description, etc.) sur votre produit.

Les acides gras polyinsaturés oméga-3 à longue chaîne


Tous les suppléments oméga-3 (donc pas uniquement nutrimuscle) sont il à longue chaine ?
Les suppléments oméga-3 nutrimuscle sont-ils à longue chaine ?
chka
 
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Re: Les oméga 3 pour perdre du gras et prendre du muscle

Messagepar chka » 1 Déc 2017 14:00

et je viens de les relire avant de poser ma question...
S'il y a la réponse, désolé, c'est juste que je suis passé à coté.
chka
 
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Re: Les oméga 3 pour perdre du gras et prendre du muscle

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 1 Déc 2017 14:55

chaîne longue, cela fait référence à l'EPA et DHA par opposition aux oméga 3 des végétaux par exemple qui ne valent pas un clou pour cette raison. Les oméga 3 Nutrimuscle sont des chaines longues, donc ceux que le corps a le plus besoin.
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