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Les oméga 3 rendent les muscles plus anaboliques

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Les oméga 3 rendent les muscles plus anaboliques

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 31 Mar 2014 07:33

Temporal changes in human skeletal muscle and blood lipid composition with fish oil supplementation
Stuart D.R. Galloway Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids (PLEFA) Available online 29 March 2014

The aim of this study was to examine changes in the lipid profile of red blood cells and muscle tissue along with muscle expression of anabolic signalling proteins in human skeletal muscle. Following a 2-week control period ten healthy male participants consumed 5 g d−1 of fish oil (FO) for 4-weeks. Muscle biopsies and venous blood samples were collected in the fasted state 2-weeks prior (W-2) and immediately before (W0) the initiation of FO supplementation for internal control. Muscle biopsies and venous blood samples were again obtained at week 1 (W1), 2 (W2) and 4 (W4) during FO supplementation for assessment of changes in lipid composition and expression of anabolic signalling proteins. There was no change in the composition of any lipid class between W-2 and W0 confirming control.

Following FO supplementation n-3 polyunsaturated fatty acid (n-3 PUFA) muscle lipid composition was increased from W0 to W2 and continued to rise at W4. n-3 PUFA blood lipid composition was increased from W0 to W1 and remained elevated for the remaining time points.

Total protein content of focal adhesion kinase (FAK) increased from W0 to W4 whereas total mechanistic target of rapamycin (mTOR) was increased from W0 at W1 with no further significant increases at W2 and W4.

These data show that FO supplementation results in discordant changes in the n-3 PUFA composition of skeletal muscle compared to blood that is associated with increases in total FAK content.
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Re: Les oméga 3 rendent les muscles plus anaboliques

Messagepar Nutrimuscle-Diététique » 2 Avr 2014 17:06

Traduction de l’étude : :wink:

Les changements dans la composition des lipides dans le muscle squelettique lors d’une supplémentation en huile de poisson.

Stuart D.R. Galloway prostaglandines , leucotriènes et les acides gras essentiels ( PLEFA ) disponible en ligne le 29 Mars 2014

Le but de cette étude était d’examiner les changements dans le profil lipidique des globules rouges et du tissu musculaire dans le muscle squelettique humain lors de l’anabolisme protéique. Après une période de contrôle de 2 semaines, dix participants homme, ont consommé 5 gd - 1 d'huile de poisson ( FO ) pendant 4 semaines . Des biopsies musculaires et des échantillons de sang ont été prélevés 2 semaines avant (W-2) et immédiatement avant (W-0) une supplémentation en FO. Des biopsies musculaires et des échantillons veineux ont été de nouveau obtenu une semaine après W-1), après 2 semaines (W2) et 4 semaines après (W4), pendant une supplémentation en FO afin d’évaluer les changements dans la composition lipidique et l’expression des protéines anabolisantes. Il n’y avait pas changements dans la composition lipidique entre W- 2 et W0. Après une supplémentation en oméga-3, la composition lipidique a été augmenté de W0 à W2 et à continuer d’augmenter à W4. La composition lipidique du sang a été augmenté de W0 à W1.

Le taux total en focal adhesion kinase (FAK) a augmenté de W0 à W4 tandis que le mTOR a été augmenté de W0 à W1
sans aucune autre augmentations significatives de W2 et W4 .

Ces données montrent que les résultats d’une supplémentation en FO modifient la composition lipidique du muscle squelettique , et est associé à une augmentation en FAK.
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Re: Les oméga 3 rendent les muscles plus anaboliques

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 30 Déc 2015 12:47

Les oméga 3 augmentent l'environement anabolique des muscles
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Re: Les oméga 3 rendent les muscles plus anaboliques

Messagepar le-borgne » 30 Déc 2015 15:30

5 gr donc 5 gélules..?
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Re: Les oméga 3 rendent les muscles plus anaboliques

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 30 Déc 2015 15:38

C'est variable suivant tes besoins et tes apports alimentaires
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Re: Les oméga 3 rendent les muscles plus anaboliques

Messagepar le-borgne » 30 Déc 2015 15:56

Merci mais je te parle des omega 3 nutrimuscle, pas de moi ou de ma consommation de poissons

je disais 5 gr = 5 gélules non? on parle pas de 5gr de epa dha
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Re: Les oméga 3 rendent les muscles plus anaboliques

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 30 Déc 2015 16:13

oui
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Re: Les oméga 3 rendent les muscles plus anaboliques

Messagepar audiomaniac » 30 Déc 2015 20:15

et plus on monte mieux c'est ?

Y a t'il des etudes à 10 ou 20 gr ?
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Re: Les oméga 3 rendent les muscles plus anaboliques

Messagepar le-borgne » 30 Déc 2015 20:22

Tu risques de sérieux effets secondaires

j'ai déjà testé 8/10 un jour, j'ai eu un sentiment d'ébriété
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Re: Les oméga 3 rendent les muscles plus anaboliques

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 30 Déc 2015 21:18

oui ça me parait beaucoup sauf cas très particulier
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Re: Les oméga 3 rendent les muscles plus anaboliques

Messagepar kderon » 16 Mar 2019 15:36

Bonjour,

Quels peuvent être les effets secondaires svp ? Diarrhée ?
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Re: Les oméga 3 rendent les muscles plus anaboliques

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 17 Mar 2019 03:31

Nous ne recommandons pas de dépasser les dosages réglementaires
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