Effets de l'entraînement et de la compétition sur le sommeil des athlètes d'élite: revue systématique et méta-analyse LIBRE
Spencer Stuart Haines Roberts British Journal of Sports Medicine 2019
Objectifs Caractériser le sommeil des athlètes d'élite et identifier les facteurs associés à l'entraînement et à la compétition qui ont une incidence négative sur le sommeil.
Résultats
Cinquante-quatre études ont été incluses. Pendant l’entraînement, de nombreuses études ont montré que les athlètes n’étaient pas en mesure d’obtenir les recommandations TST (n = 23/41) et / ou SE (n = 16/37). La nuit de la compétition, la plupart des études ont rapporté que les athlètes étaient incapables de réaliser les recommandations TST (n = 14/18) et / ou SE (n = 10/16). Le TST était plus court (60 minutes) la nuit de la compétition par rapport aux nuits précédentes. La nuit de compétition était inférieure (1%) à celle de la nuit précédente. Le TST était plus court lors des compétitions nocturnes (départ ≥ 18h00; 80 min) et des compétitions diurnes (20 min) par rapport à la nuit précédente. La SE était inférieure (3% à 4%) à la compétition de nuit mais restait la même que la compétition de nuit, par rapport aux nuits précédentes. Entraînement tôt le matin (début <07h00), augmentation de la charge d'entraînement (> 25%), heures de départ des voyages tard le soir / tôt le matin,
Conclusion Les athlètes étaient souvent incapables d'obtenir des recommandations en matière de sommeil pendant les périodes d'entraînement ou de compétition. Le sommeil était perturbé la nuit de la compétition par rapport aux nuits précédentes. L'entraînement tôt le matin, l'augmentation de la charge d'entraînement, les heures de départ des voyages, le décalage horaire et l'altitude peuvent altérer le sommeil des athlètes.
