Nutrimuscle Forum : Mobile & Tablette

2 litres d'eau par jour ???

Actualités sport, fitness & musculation, vidéos des pros, études scientifiques. Discutez avec la communauté Nutrimuscle et partagez votre expérience...

Modérateurs: Nutrimuscle-Conseils, Nutrimuscle-Diététique

2 litres d'eau par jour ???

Messagepar eazymo » 26 Jan 2011 21:08

bonsoir à tous
il est conseillé pour les personnes prenant des compléments protéinés (parfois quotidiennement) de boire au moins 2L d'eau par jour
Alors une question, par exemple, si je prends 3 fois par jour de l'isolate bio active (matin à jeun, puis avant et après entrainement), et que pour chaque "shake" je mélange avec 30 ou 40cl d'eau, je suis donc déjà à 1litre d'eau
ce litre compte -t-il dans les 2 litres conseillés ou non?
:oops:
Merci d'avance
eazymo
 
Messages: 5
Inscription: 22 Jan 2011 16:07
Localisation: groland

Messagepar eazymo » 26 Jan 2011 21:10

PS: et cela ne craint il rien pour la santé si l'on respecte ces 2 fameux litres d'eau par jour? meme en prenant des prot quotidiennement, et à l'année?
eazymo
 
Messages: 5
Inscription: 22 Jan 2011 16:07
Localisation: groland

Messagepar Epsos17 » 26 Jan 2011 21:33

Oui il compte.
C'est pour ça qu'on dit au minimum 2L car ça va très vite à boire en une journée. Moi je suis à 3L sans me forcer, je me balade avec ma bouteille partout où je vais :D
Le corps et les muscles en sont constitués en grande partie. Plus tu renouvelles cette eau, mieux c'est.
Et paradoxalement, plus tu bois d'eau et moins tu fais de rétention d'eau. Ce qui est très bien.
Pas de risque pour les reins ne t'inquiète pas.

Boire trop d'eau devient dangereux si t'en bois 20L !
Avatar de l’utilisateur
Epsos17
 
Messages: 1007
Inscription: 25 Sep 2010 12:38
Localisation: 59

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 26 Jan 2011 22:18

2L, c'est peu
les pro tournent a 8-12 L
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 38804
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Messagepar QUI » 26 Jan 2011 23:32

je sais pas comment vous faites pour boire moins de 2 L jours
deja rien que moment training je suis facile a 1.5L ,tu rajoutes les protéines, les repas etc...
Avatar de l’utilisateur
QUI
 
Messages: 2549
Inscription: 8 Oct 2008 19:26

Messagepar Epsos17 » 26 Jan 2011 23:56

Je suis à 3L sans me forcer tout au long de la journée.
Si on rajoute l'eau du training, ça fait 4,5L / 5L par jour.
Avatar de l’utilisateur
Epsos17
 
Messages: 1007
Inscription: 25 Sep 2010 12:38
Localisation: 59

Messagepar pegasus » 27 Jan 2011 09:06

Pour ma part je sais pas comment vous faites mais plus de 2L par jour j'y arrive pas, a partir de 16h00 c'est presque toutes les 45 min que je vais aux petits coins si je bois trop, de plus, j'ai le ventre qui ressemble à une montgolfière lol
pegasus
 
Messages: 89
Inscription: 11 Aoû 2009 12:29

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 27 Jan 2011 09:33

tu dois avoir une petite vessie
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 38804
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Messagepar eazymo » 27 Jan 2011 20:54

Nutrimuscle-Conseil a écrit:2L, c'est peu
les pro tournent a 8-12 L


ils s'entrainent sur les toilettes ces gars là ?!!!! :lol:
eazymo
 
Messages: 5
Inscription: 22 Jan 2011 16:07
Localisation: groland

Messagepar just1c » 27 Jan 2011 21:12

contrairement à tous ceux que l'on peut voir dans les salles de muscu qui font une série et se reposent 15 min le temps de discuter et d'envoyer quelques sms et de matter les filles au step , les pros s'entraînent à fond , donc ils transpirent :)
Avatar de l’utilisateur
just1c
 
Messages: 149
Inscription: 24 Jan 2010 17:05
Localisation: Sète


Retourner vers Actualités, vidéos, études scientifiques

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Google [Bot] et 1 invité