Nutrimuscle Forum : Mobile & Tablette

Le magnésium contre les troubles du sommeil?

Actualités sport, fitness & musculation, vidéos des pros, études scientifiques. Discutez avec la communauté Nutrimuscle et partagez votre expérience...

Modérateurs: Nutrimuscle-Conseils, Nutrimuscle-Diététique

Le magnésium contre les troubles du sommeil?

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 2 Déc 2018 13:31

Symptômes liés à la consommation de magnésium et aux troubles du sommeil: résultats de l'étude de Jiangsu sur la nutrition auprès d'adultes chinois à cinq ans de suivi
Yingting Cao Éléments nutritifs 2018 , 10 (10), 1354;

(1) Contexte: Dans les essais cliniques, l’utilisation de magnésium dans le régime alimentaire peut améliorer les symptômes de l’insomnie. Cependant, l'association entre la consommation alimentaire de magnésium et les symptômes de troubles du sommeil, notamment l'endormissement diurne, la somnolence et le ronflement au niveau de la population est mal connue.

(2) Méthodes: Nous avons utilisé les données de 1487 adultes âgés de 20 ans et plus participant à l’étude sur la nutrition dans le Jiangsu. Au départ, en 2002, le magnésium alimentaire était évalué au moyen de registres de produits pesés pesant 3 jours. Lors du suivi en 2007, les symptômes des troubles du sommeil, notamment l'endormissement diurne, la somnolence et les ronflements nocturnes, ont été rassemblés à l'aide d'un questionnaire sur le sommeil.

(3) Résultats: L'apport moyen en magnésium était de 332,5 mg / jour. Au total, 5,3%, 13,2% et 35,7% des sujets ont rapporté s'être endormis pendant la journée, leur somnolence pendant la journée et leurs ronflements pendant leur sommeil, respectivement. Comparé au quartile le plus faible en magnésium, le quartile le plus élevé était associé à une probabilité réduite de s'endormir (odds ratio (OR) 0,12 (0,02, 0,57)) chez les femmes mais pas chez les hommes après ajustement en fonction de facteurs démographiques, anthropométriques et liés au mode de vie, l'hypertension et les habitudes alimentaires en général. Aucune association n'a été trouvée entre l'apport alimentaire en magnésium et la somnolence diurne, ni le ronflement nocturne chez l'un ou l'autre sexe.

(4) Conclusions: L'apport alimentaire en magnésium peut avoir des avantages à long terme pour réduire le risque d'endormissement diurne des femmes. Aucune association n'a été trouvée entre l'apport alimentaire en magnésium et la somnolence diurne, ni le ronflement nocturne chez l'un ou l'autre sexe.
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 38837
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Retourner vers Actualités, vidéos, études scientifiques

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 2 invités