NUTRIMUSCLE - Manger après une certaine heure fait grossir : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **Plasma** » 13 Sep 2009 18:36

Mais puisqu'on vous dit que c'est pas possible, rhoooo....

par **Saemus** » 13 Sep 2009 18:57

rott89 a écrit:350 g .glucides le matin
350g. de glucides le midi
120 g. de glucides a 16h00
820g. de glucides /jour:93 kilos=8,8g/kilos et je ne chamboule pas mon organisme,

Tu manges quoi le matin et le midi pour avoir autant de glucides, 350g ça fait vraiment énorme,c'est l'équivalent de 450gr cru de riz. :shock:

par **Persephone** » 13 Sep 2009 18:58

J'ai l'impression que tout le monde ne parle pas de la même chose.

A la base le sujet concerne les sédentaires, pas les sportifs et encore moins ceux qui s'entrainent le soir.
Dans ce cas il ne fait aucun doute que la situation est différente et que les glucides sont utiles, si ce n'est nécessaires. Par contre, le choix du type et de la quantité sera d'autant plus déterminant, comme l'a indiqué Nutrimuscle-Conseil.

par **rott89** » 13 Sep 2009 19:08

le matin pain complet et le midi du riz effectivement ça fait une bonne gamelle je vous l'accorde!

par **Saemus** » 13 Sep 2009 19:22

Persephone a écrit:J'ai l'impression que tout le monde ne parle pas de la même chose.

A la base le sujet concerne les sédentaires, pas les sportifs et encore moins ceux qui s'entrainent le soir.
Dans ce cas il ne fait aucun doute que la situation est différente et que les glucides sont utiles, si ce n'est nécessaires. Par contre, le choix du type et de la quantité sera d'autant plus déterminant, comme l'a indiqué Nutrimuscle-Conseil.

Autant pour moi, je croyais qu'on parlais également des sportifs.

par **thanos999** » 13 Sep 2009 19:50

Perso arrêter quasiment les glucides le soir c'est ce qui m'a le plus "transformer" physiquement.
Apres niveau récup ce n’est pas top.
Faut trouver le juste milieu.

par **Sébastien** » 13 Sep 2009 21:59

J'ai tenté par le passé de couper les glucides le soir, ça se passe plutôt mal pour moi car je n'arrive tout simplement pas à fermer l'oeil de la nuit ni à bien dormir. Résultat, je me réveille fatigué et j'ai tendance ensuite à manger plus dans la journée en plus de faire un entraînement de mouise. Actuellement, je préfère faire un bon repas le soir et ne rien manger le matin, je dors ainsi très bien, je récupère bien, j'ai la patate à l'entraînement et .. non .. je ne fais pas de gras :lol:

par **rott89** » 13 Sep 2009 22:59

Sébastien a écrit:J'ai tenté par le passé de couper les glucides le soir, ça se passe plutôt mal pour moi car je n'arrive tout simplement pas à fermer l'oeil de la nuit ni à bien dormir. Résultat, je me réveille fatigué et j'ai tendance ensuite à manger plus dans la journée en plus de faire un entraînement de mouise. Actuellement, je préfère faire un bon repas le soir et ne rien manger le matin, je dors ainsi très bien, je récupère bien, j'ai la patate à l'entraînement et .. non .. je ne fais pas de gras

tres tres interressant,
peux-tu detailler ta diete sur une journee,ton poids + ta taille ainsi que le nombre d'heure de sport par semaine . :lol:

par **Saemus** » 14 Sep 2009 16:14

rott89 a écrit:pour ceux qui s'entraine le soir :
juste apres l'entrainement un shake de whey bien dose et une demi heure apres un repas copieux de poissons a volonte + legumes vert.
manger leger le soir ne veut pas dire pas manger mais prendre des aliments que l'organisme pourra assimiler facilement.
ex: le poisson.
le soir les glucides ainsi que les lipides inhibes la production d'hormone de croissance ,
hors le but d'un bodybuilder c de faciliter se travail,
maintenant le soir si tu as faim mange 200,300 voir 400 g de thons du vinaigre balsamique par exemple avec des tomates ou salade tu auras ta dose de proteines.
le matin,le midi et le gouter repartis bien tes prises de glucides, le soir tu n'en a pas besoin.

Tu t'entraines à quel moment de la journée?

par **Adil** » 14 Sep 2009 17:20

rott89 a écrit:il faut 7 a 9 g. de glucides par kilos pour construire du muscle,
ex:je pese 93 kilos et je fais 4 repas par jour=
350 g .glucides le matin
350g. de glucides le midi
120 g. de glucides a 16h00
820g. de glucides /jour:93 kilos=8,8g/kilos et je ne chamboule pas mon organisme.

820g de glucides par jour, ce qui fait 3280 kcal uniquement pour les glucides.

Tu tournes à combien en tout ?! :lol:

Je mange rien que ça je meurre ...

par **raoulito91** » 14 Sep 2009 17:31

il y a peut être une ambiguité sur l'utilisation du mot "glucides " ici

par **manu25D** » 14 Sep 2009 17:48

820g de glucides, tu veux dire 820g de féculents ? ou bien 820g de glucides purs, ce qui représente plus d'un kg de riz ou pates crues, soit on va dire environ 2.5kg cuits ....
C'est énorme comme quantité, tu ne fait pas trop de gras avec ca ?

par **Criti** » 14 Sep 2009 21:51

Il doit confondre, car je met au défie de manger autant de riz..

par **Plasma** » 14 Sep 2009 22:05

Je viens de relire l'article de lanutrition.fr et je le trouve assez vicieux. L'étude se fait sur des souris qui ont un rythme nycthéméral inverse au notre. Donc c'est les souris qui mangent le jour qui grossissent et celles qui mangent la nuit qui maintiennent leur poids. En tirer une conclusion sur les humains me paraît vraiment tordu.

De plus dans les références, on retrouve l'étude de Sullivan que j'ai citée : Sullivan EL, Daniels AJ, Koegler FH, Cameron JL. Evidence in female rhesus monkeys (Macaca mulatta) that nighttime caloric intake is not associated with weight gain. Obes Res. 2005 Dec;13(12):2072-80. PubMed PMID: 16421340.
Citer en référence une étude qui montre justement le contraire du contenu de l'article, je trouve ça assez vicieux aussi.

A vrai dire pour moi la doctrine officielle ça a toujours été le schéma "Roi/Prince/mendiant" et c'est ce que j'ai toujours appliqué. Mais je trouve intéressant de considérer des travaux qui propose justement l'hypothèse contraire.

par **Moorclos** » 14 Sep 2009 22:15

et un apport de prot à assimilation lente éviterait il de grossir pris courant la nuit?

Manger après une certaine heure fait grossir

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