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Manger des protéines le matin x 3 l'ampleur de l'anabolisme

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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 25 Aoû 2013 07:41

Ca commence à faire beaucoup
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Messagepar Itachi_33 » 25 Aoû 2013 19:51

C'est à dire ?? je ne tiens pas en compte de l'étude et je reste à 35gr au petit déj ?
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 25 Aoû 2013 22:40

ils ne mangent pas 70 g de protéines dans l'étude
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Messagepar Itachi_33 » 25 Aoû 2013 23:15

Lol vos réponses ressemblent beaucoup à celle de Gundill :lol:

Conclusion : le matin, après le jeûne de la nuit, il faut se réveiller avec une méga-dose de protéines, car à ce moment-là, l'appareil digestif va prélever une très grande partie des protéines de ce premier repas. En surdosant son apport, on garantit que ses muscles, eux aussi, recevront assez de protéines pour couvrir leurs besoins.


Ma dose classique le matin est de 35gr, juqu'à combien dois je surdoser ?
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 26 Aoû 2013 05:35

Je ne dépasserais pas 50 g
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Messagepar Itachi_33 » 26 Aoû 2013 23:31

Merci bien.
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Messagepar lucsky » 17 Nov 2013 18:16

Bonjour,

J'utilise muscle whey 5 minimum 3 fois par jour. Je lis qu'il ne faut pas trop mélanger au risque de dégrader les molécules.

Le matin, je me prépare un grand shaker(600ml) au thermomix. Je mets une dose de whey, des fruits, de la spiruline, des flocons d'avoine et autres à l'envie avec de l'eau ou du lait de soja.

Qu'en est-il de l'utilisation du robot ? La journée, je fais la prépa dans un shak tradi.
Es ce bon d'assimiler ces ingrédients sous forme liquide ? Puis je et dois je rajouter des oeufs ?

Actuellement, je suis sur une prise de masse donc muscle whey. Pour la sèche je devrais prendre de l'solat ?

Merci pour vos réponses :)

Luc.
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 17 Nov 2013 20:14

l'idéal est ne me mettre la protéine qu'au dernier moment
tu fais ton mélange sans, quand tout est bien dilué tu rajoutes ta protéine et tu ne tournes qu'au minimum
tu peux rajouter ce que tu veux avec ta protéine
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Messagepar lucsky » 17 Nov 2013 20:32

merci pour la réponse. Ce sera comme pour la spiruline alors, à la fin du mixage pour mix manuel :)
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Re: Manger des protéines le matin x 3 l'ampleur de l'anaboli

Messagepar younesb » 7 Mar 2014 01:20

je réitère également la même question que pour le soir..
cette prise de whey au réveil est-elle obligatoire ou bien c'est un argument commercial?
younesb
 

Re: Manger des protéines le matin x 3 l'ampleur de l'anaboli

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 7 Mar 2014 03:13

le matin, l'anabolisme est très faible, le catabolisme est fort: ça me semble idéal pour prendre une whey
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Re: Manger des protéines le matin x 3 l'ampleur de l'anaboli

Messagepar younesb » 7 Mar 2014 13:16

même si on a notre caséine le soir et notre petit déjeuner assez riche en protéine?
pour la dose est-ce que 20gr suffise?
younesb
 

Re: Manger des protéines le matin x 3 l'ampleur de l'anaboli

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 7 Mar 2014 14:19

younesb a écrit:même si on a notre caséine le soir et notre petit déjeuner assez riche en protéine?


sauf si ta nuit est très courte (moins de 6 h) oui
20 g, c'est bien
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Re: Manger des protéines le matin x 3 l'ampleur de l'anaboli

Messagepar younesb » 7 Mar 2014 15:45

d'accord et ben ça en fais de la protéine en POUDRE à prendre.
donc de l'isolat de préfèrence? et pas de risque d'hypo???
younesb
 

Re: Manger des protéines le matin x 3 l'ampleur de l'anaboli

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 7 Mar 2014 18:50

personne ne t'oblige à manger de la poudre
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