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Nutrition cyclisme

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Nutrition cyclisme

Messagepar Christvtt » 21 Aoû 2016 19:56

Je fais du vélo 3 fois par semaine (8 heures) j ai 43 ans je pèse 75 kg pour 1m86. Mon alimentation ne semble pas convenir, je perds du poids et du muscles. Mon alimentation est saine et variée. Je souhaiterai être guidé sur des compléments alimentaires , je prends le matin du blanc d œuf "eggproteines" est ce que vous pensez que le BCAA et L- carnitine seraient suffisant en complément pour prendre du poids et garder ma masse musculaire ? À quel dosage ?
Merci
Christvtt
 
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Re: Nutrition cyclisme

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 21 Aoû 2016 20:42

c'est plus du musclemasse qu'il te faut car tu ne manges pas assez
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Re: Nutrition cyclisme

Messagepar rico la grenade » 29 Aoû 2016 11:27

Salut Chrisvtt,
en plus de la protéine que te conseille Nutrimuscle-Conseils, (côté training) as tu déjà pensé à faire du fractionné sur vélo de route? Moi j'ai investi dans un vélo de piste car je ne fais ni cuisses ni mollets. Je te garanti qu'après un an à faire un peu de piste et du fractionné sur vélo Spinning (les vélos RPM à la mode dans les cours co' en salle) j'ai chopé des jambes de feu.
Mais qu'est ce que ça fait mal!!!
Cordialement.
Eric.
rico la grenade
 
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