Optimisez votre anabolisme nocturne

[Gilles]

Vous dites qu'il faut un paquet de FB pour obtenir les protéines qu'apporte la caséine, question bête: qu'est ce que FB ?

Comme c'est dit dans les messages précédents, il s'agit de fromage blanc.

[ludovic]

Merci Gilles, FB= fromage blanc

[joey13]

C'est pas plutôt Facebook?

[Diabound]

Bonjour tout le monde ,

J'aurais voulu savoir si quelqu'un pouvait m'éclairer ; je suis actuellement en période de prise de masse , et en fin d'entrainement , je prends de la Whey + BCAA . Est ce que si je prends de la protéine totale juste avant d'aller dormir , pour transformer mon catabolisme nocturne en anabolisme , sa ne fera pas beaucoup de protéines dans un même est seul jour ?

Amicalement

[AdrienRugby]

Il me semble que c'est conseillé !

[Diabound]

Avant de dormir et au réveil aussi ?

[AdrienRugby]

Au reveil c'est conseillé aussi

[Diabound]

Je prends déjà 45 g de Whey en fin de séance . Sa va pas faire beaucoup en une journée ?

[AdrienRugby]

Tu prend de la whey qu'apres ta séance ? Tu n'as pas d'autre prise ?

[Diabound]

Ouais dans mon shake de fin de séance , avec Whey +BCAA + créatine

[AdrienRugby]

Tu ne prend pas de whey avant ta séance ? C'est conseillé aussi je crois.

[Diabound]

Non je n'en prends pas avant . Justement je viens chercher des conseils pour optimiser ma prise de masse

[AdrienRugby]

https://www.nutrimuscle.com/muscle-whey ... tilisation

[Gilles]

J'allais le dire !



A lire aussi : Nutrition musculation (boutons de gauche de la page).

[AdrienRugby]

Ah oui aussi !